Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Aug 8, 2010:

activity

time

miles

Running

2:40:11

20.14

(7:57)

32.41

(4:57)

592

Kraft

44:00

Total

3:24:11

20.14

32.41

592

1:38

0:00

Running 21:24 [1] 4.31 km (4:58 / km)
shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

Kraft 44:00 [2]

Running warm up/down 30:48 [2] 6.12 km (5:02 / km) +95m 4:40 / km
shoes: Puma Complete Eutopia

Running race 9:48 [5] 2.76 km (3:33 / km) +40m 3:19 / km
ahr:164 max:174 shoes: Puma Complete Eutopia

Sollte mich mal 20min auskotzen beim laufen. Das ging aber nicht so richtig toll.

Running long 1:38:11 [2] 19.22 km (5:07 / km) +457m 4:34 / km
ahr:148 max:162 shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

Früh 7:15 losgerannt, weil ich sonst ärger von der Familie bekommen hätte. In irgendeinem Tal in der Nähe von Geiranger. Viel Nebel. 29' Dehnung