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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Mar 28, 2010:

activity # timemileskm+m
  Running7 4:38:11 33.08(8:25) 53.24(5:14) 630
  OL-Training2 2:05:27 11.36(11:02) 18.29(6:52) 376
  OL-Wettkampf2 1:21:00 9.01(8:59) 14.5(5:35) 117
  Kraft2 59:00
  Lauftechnik1 25:00
  Total7 9:28:38 53.46 86.03 1123

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 28, 2010 #

Running warm up/down 36:00 [2] 7.0 km (5:09 / km) +20m 5:04 / km
shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

OL-Training 1:16:00 [3] 12.0 km (6:20 / km)
shoes: VJ Supra T alt

Saturday Mar 27, 2010 #

Running warm up/down 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

OL-Wettkampf race 52:00 [5] 10.0 km (5:12 / km) +92m 4:58 / km
shoes: VJ Supra T alt

Friday Mar 26, 2010 #

Event: Spring Cup
 

Running warm up/down 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

OL-Wettkampf race 29:00 [5] 4.5 km (6:27 / km) +25m 6:16 / km
shoes: VJ Supra T alt

Thursday Mar 25, 2010 #

Running warm up/down 29:10 [1] 5.43 km (5:22 / km) +129m 4:48 / km
shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

@HOLLI: Irgendwie fuktioniert das mit den Mails versenden nicht so richtig. Ich werde aber auf jeden Fall versuchen nach den 3 Wettkämpfen am Sonntag Abend nochmal 30' locker zu laufen um wieder etwas frisch in das TL zu starten. Und sonst natürlich darauf zu achten ordentlich Auszulaufen und zu dehnen. Das übliche eigentlich.
C • ich 1

Kraft 29:00 [2]

Wednesday Mar 24, 2010 #

Running long 1:30:04 [2] 17.89 km (5:02 / km) +288m 4:40 / km
shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

Tuesday Mar 23, 2010 #

6 PM

Running warm up/down 27:46 [1] 4.73 km (5:52 / km) +60m 5:31 / km
shoes: VJ Supra T alt

OL-Training 49:27 [2] 6.29 km (7:52 / km) +376m 6:03 / km
shoes: VJ Supra T alt

Wer soll denn bitteschön bei der Trainingsbeschreibung ("Laufen im Terreng") ahnen, dass man einen Kompass und eine Kartenhülle braucht??? Ohne Kartenhülle ging ja gut, aber ohne Kompass OL machen ist schon suboptimal. 15' Dehnung

Monday Mar 22, 2010 #

Running 28:11 [1] 5.19 km (5:26 / km) +93m 4:59 / km

25' Dehnung

Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km) +40m 5:27 / km
shoes: Puma Complete Eutopia

Lauftechnik 25:00 [1]
shoes: Asics Hallenschuhe

Kraft 30:00 [2]
shoes: Asics Hallenschuhe

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