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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Oct 23:

activity # timemileskm+m
  Running1 2:04:39 13.04(9:33) 20.99(5:56) 800
  Dehnung/Blackroll1 5:00
  Total2 2:09:39 13.04 20.99 800
  [1-5]1 2:04:39

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2:09
0:00
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Fr

Friday Oct 23 #

12 PM

Running long 2:04:39 [2] 20.99 km (5:56 / km) +800m 4:59 / km
shoes: Saucony München 4

Überstundenabbau. Nach einer Familienwanderung auf dem Rauenstein über Festung Königstein, Quirl, Lampertstein und Kohlberg zum Quartier an der Schweizermühle zurückgerannt. Teilweise schicke Trails und auch ziemlich matschig. Aber habe es in vollen Zügen genoßen. Am Ende war ich ganz schön breit.
8 PM

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]

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