6 PM
Running warm up/down 10:54 2.13 km (5:07 / km) +26m 4:49 / km
ahr:116 max:127 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019
Lauf-ABC warm up/down 9:31 1.25 km (7:36 / km)
ahr:120 max:148 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019
Running intervals 36:17 6.34 km (5:43 / km) +55m 5:29 / km
ahr:131 max:164 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019
3x(60“-60“-30“-30“-30“). Fühlte sich gut und schnell an. Ein seltenes Gefühl dieser Tage bei mir.