Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Aug 15, 2018:

activity

time

miles

OL-Training

1:00:47

6.11

(9:56)

9.84

(6:11)

100

15 /

18c

83%

Rad (Outdoor)

30:52

6.68

(13.0/h)

10.75

(20.9/h)

160

Total

1:31:39

12.79

(7:10)

20.59

(4:27)

260

15 /

18c

83%

1:31

0:00

5 PM

Rad (Outdoor) warm up/down 30:52 10.75 km (20.9 kph) +160m
ahr:104 max:136 shoes: Shimano RT82

6 PM

OL-Training 1:00:47 9.84 km (6:11 / km) +100m 5:53 / km
ahr:139 max:152 spiked:15/18c shoes: Asics Gel-DS Trainer 20 NC

Geburtstags-OL. Kopf ist anfangs wahrscheinlich noch auf Arbeit gewesen.