Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JanO

In the 7 days ending May 20, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running5 5:24:08 38.33(8:27) 61.68(5:15)
  Orienteering1 17:09 2.61(6:34) 4.2(4:05)
  Total5 5:41:17 40.94(8:20) 65.88(5:11)

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 20, 2012 #

11 AM

Running warm up/down 12:32 [3] 2.32 km (5:24 / km)
shoes: Nike Pegasus BlueWhite

Orienteering race 17:09 [3] 4.2 km (4:05 / km)
shoes: Nike Pegasus BlueWhite

VK Sprint Lummen
3.1 k 5'31"
Kleine foutjes & niet echt kracht in de benen, maar wel leuke wedstrijd & knappe organisatie.
P1 postenbeschrijving niet goed gelezen - P3 iets te ver - P11 te ver naar links - P14-15 trapje niet gezien op de kaart - P16 eerst linkse nis gaan kijken hoewel ik wist dat hij er niet stond - wegkeuze P16-17 langs onder lijkt me wat te ver.

Running warm up/down 4:10 [3] 0.7 km (5:57 / km)
shoes: Nike Pegasus BlueWhite

Saturday May 19, 2012 #

10 AM

Running tempo 1:39:10 [3] 19.07 km (5:12 / km)
shoes: Span

RD Zonhoverheide met SvenK

Thursday May 17, 2012 #

8 PM

Running tempo 1:09:06 [3] 13.13 km (5:16 / km)
shoes: Nike Pegasus BlueWhite

RD De maten - slechte benen amai

Wednesday May 16, 2012 #

9 PM

Running tempo 52:07 [3] 10.0 km (5:13 / km)
shoes: Span

RD Boxbergheide

Monday May 14, 2012 #

8 PM

Running tempo 1:27:03 [4] 16.46 km (5:17 / km)
shoes: Nike Pegasus BlueWhite

VACH training
Piramide 2-3-4-5-4-3-2 tegen 3:50

« Earlier | Later »