Training Archive: Uje

Orienteering tempo 1:04:22 [3] 10 km (6:26 / km) +33m 6:20 / km
ahr:122 max:136

Kattevenia. Omloop 1 van vorige week gedaan op't gemak.
Geen fouten. Wel jammer dat de omloop niet in het heuvelige gedeelte kwam.
Tijd en afstand bij benadering.

Running T2 tempo 55:59 [3] 11.87 km (4:43 / km)
ahr:126 max:139

Zonhoverheide
45' Duurloop Tempo2
10' Duurloop Tempo1
Beetje zware benen van gisteren

Running warm up/down 24:04 [1] 3.47 km (6:56 / km)

Warm up cool down

Orienteering race 34:38 [4] 5.98 km (5:47 / km)

Nacht Sportcentrum Genk
Garmin 6,8K
Slechte wedstrijd. Tem post 8 een opeenstapeling van fouten, daarna ging het iets beter. Had waarschijnlijk te maken met het feit dat ik geschaduwd werd door eliteloper WannesH die -na zelf zijn omloop al gedaan te hebben- al joggend;)) in mijn spoor bleef.
Hoewel ik de finse piste (3K lang!) hier al talloze keren gelopen heb ken ik het bos helemaal niet en blijft deze nacht dus zeer interessant en moeilijk wegens het vele draaien en keren en de ontelbare wegskes. Shadow run maakte het nog wat leuker. thx Wannes!

Running T1 tempo 1:04:24 [3] 12.05 km (5:21 / km)
ahr:118 max:125

DL T2 Bokrijk
serieus moeten inhouden

Running T2 tempo 53:49 [3] 11.65 km (4:37 / km)
ahr:126 max:138

Duurloop T2 Boxbergheide
Iets langer gelopen maar Garmin pruttelde tegen

Note
(rest day)

Te vermoeid

Note
(rest day)

Te vermoeid