Training Log Archive: JanOIn the 1 days ending May 21, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday May 21, 2012 #
8 PM
Running tempo 45:00 [3] 8.5 km (5:18 / km)
shoes: Span
VACH K12 training "Herken je tempo": 7km lopen en proberen uw op voorhand geschatte tijd zo dicht mogelijk te benaderen. Ik ging er een rustige duurloop van maken en dacht dus 35' erover te doen (aan 5/km mijn normale rd tempo). Maar het parcours op de golf bleek vlakker dan mijn normale toer en liet ik mij toch wat opjagen door de rest??? Gevolg 3'44" onder 35' gelopen en 3e slechtst geschat. De beste zat er maar 12" naast. Sterk !!