Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: razza

In the 30 days ending Jun 30, 2009:

activity

time

miles

Orienteering

6:54:54

31.57

(13:08)

50.81

(8:10)

24c

Running

6:04:00

41.01

(8:53)

66.0

(5:31)

MTBO

2:13:59

15.84

(8:27)

25.5

(5:15)

Total

15:12:53

88.43

(10:19)

142.31

(6:25)

24c

1:38

0:00

» now

Wednesday Jun 24, 2009 #

Running 1:35:00 [2] 16.0 km (5:56 / km)

Su Kysuliu, Vidute ir Dajnorka aplink Antaviliu, Balzio ir kitus ezeriukus

Tuesday Jun 23, 2009 #

Running 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)

Monday Jun 22, 2009 #

Orienteering 1:08:31 [3] 7.2 km (9:31 / km)
ahr:167 max:179

Takas, IV diena. Nida, Urbo kalnas. Handikapas.
Labai idomus zemelapis ir trasa. Penkis KP sudejo kopose ant Urbo kalno :)
Begimas priesingai - visiskas pravalas, neveike nei galva nei kojos, ~15' grybu. Visos klaidos ne kopose, o "normaliam" miske, kur viskas aiskiau nei aisku. Startuodama turejau 10 min atsargos nuo besivejanciu, tik tai mane ir isgelbejo....

Sunday Jun 21, 2009 #

Orienteering race 16:34 [4] 2.5 km (6:38 / km)

Takas, III d. Nida, sprintas mieste.
Smagi trasike. Vijausi Kysuli, pavijau ir "paklaidinau" :) Klaidu neisvengta - ~2'. Butent tiek ir gavau nuo 1os vietos.

Saturday Jun 20, 2009 #

Orienteering race 1:09:50 [4] *** 9.4 km (7:26 / km)
ahr:177 max:187

Takas, II diena. Nida, Purvyne.
Visai kitas reikalas - zemelapis skaitesi, oras puikus, tik jegu antroj trasos pusej pritruko. I kalnus teko paejeti. Guode tai kad ir Walka pedino :) Klaidu ~4-5'.

Friday Jun 19, 2009 #

Event: Takas 2009

Orienteering race 46:05 [4] *** 5.6 km (8:14 / km)
ahr:176 max:188

Takas, I diena. Pervalka.
Nesupratau zemelapio. Vienas didelis grybas ~7' ir daug mazesniu. Vienintele atgaiva buvo pora ilgesniu pradegimu, kai galima buvo prasibegti ir nereikejo blusinetis po nesuprantama reljefa :)

Wednesday Jun 17, 2009 #

MTBO 1:02:30 [3] 12.5 km (5:00 / km)

MTBO masines, Verkiai

Tuesday Jun 16, 2009 #

Running 40:00 [3] 7.5 km (5:20 / km)

VP. Issigandau slapiu krumu ir i masines nevaziavau...

Monday Jun 15, 2009 #

Running 44:00 [3] 8.0 km (5:30 / km)

Saturday Jun 13, 2009 #

MTBO race 1:11:29 [3] 13.0 km (5:30 / km)

MTBO LT Ciampas, Zivulciske. Is leto ir pagrybaujant :)
Anyway, kaip paivairinimas begiojumui - gerai.

Friday Jun 12, 2009 #

Running 55:00 [3] 10.0 km (5:30 / km)

VP-KS su Evaldu, Edvardu ir Kysuliu

Thursday Jun 11, 2009 #

Orienteering 1:02:48 [3] *** 9.07 km (6:55 / km)
24c

Masines, Antavilio miskas, V21A. Lietus su +18 C - visai malonu begti. Sedeliojimo >5'. Startavom kartu su Evaldu, pavyko pabegti ~4', bet pasedau ir pavijo. O pirmas krikstas naujiem sipam pavyko - netryne :)

Monday Jun 8, 2009 #

Running 40:00 [3] 7.5 km (5:20 / km)

VP su Kysuliu
Kazkodel sunku ir viska skauda :)

Sunday Jun 7, 2009 #

Orienteering race 1:38:13 [4] 9.74 km (10:05 / km)

LC Ilga, Aukstadvaris, Velnio duobes miskas. Per lietu ir +9.
Nelabai supratau as to zemelapio. Rimtesniu sedimu 2.5' + 2.5' + 1' + 1'. Ir dar smulkmes pora min susirinktu. Rezultate 6 vt. Summary: kas turejo aplenkti - aplenke, kas nenorejau kad aplenktu - neaplenke. Kaip ir jokiu staigmenu. Bet velgi galima buvo ir geriau :)

C • Dabar 2