Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hirppa

In the 1 days ending May 11, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running2 57:05 7.33(7:48) 11.79(4:51) 566
  Total2 57:05 7.33(7:48) 11.79(4:51) 566
  [1-5]2 56:25

«»
0:57
0:00
» now
Th

Thursday May 11, 2017 #

4 PM

Running warm up/down 12:14 intensity: (39 @0) + (6:20 @1) + (5:04 @2) + (8 @3) + (3 @5) 1.49 km (8:13 / km) +53m 6:58 / km
ahr:132 max:172 shoes: Inov-8 X-Talon 212

5 PM

Running race 44:51 intensity: (1 @0) + (1:10 @1) + (2:05 @2) + (2:06 @3) + (8:40 @4) + (30:49 @5) 10.3 km (4:21 / km) +513m 3:29 / km
ahr:165 max:184 shoes: Inov-8 X-Talon 212

Scaniamilen 2017
Planen var att springa under 45min. Jag borde ha satt mål för 40min :)

Bara 10min till Daniel Richardsson och 3½min till Stina Nilsson. Hela svensk skidslandslaget var där.

EDIT. Jag vann orientering VM-medalist från -80 och -90 talet med över 1min!

Resultat


Silver medalj, hurra!

C • Grattis! 2

« Earlier | Later »