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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fp

In the 7 days ending Dec 9, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running3 4:08:00 11.81 19.0 300
  Strength1 30:00
  Total4 4:38:00 11.81 19.0 300

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1:53
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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Dec 8, 2018 #

Running 1:53:00 [3] 19.0 km (5:57 / km) +300m 5:31 / km

Longjogg mit den Churern. Leider nur die mittellange Strecke. Hab dann am Schluss noch ein paar km durch Chur angehängt. Schienbein hat sich ganz ok angefühlt. Die letzten km auf Asphalt waren aber sicher nicht ideal. Etwas langsames Tempo in den Abwärtspassagen wo einige koordinativ überfordert waren. Ansonsten ganz ok. Die Steigung am Anfang fast schon zu schnell für einen Longjogg, zumindest für die meisten oder sogar alle anderen Teilnehmer.

Wednesday Dec 5, 2018 #

Strength 30:00 [3]

Tuesday Dec 4, 2018 #

Running 1:40:00 [3]

Von Feldis um den Tgom Aulta und wieder zurück nach Feldis. Von kein Schnee und Regen bis Kniehoch und Schneefall alles dabei

Monday Dec 3, 2018 #

Running 35:00 [3]

Solala. Lust auf Training hab ich eigentlich keine

Habe heute die Überarbeitung vom Ils Aults begnonnen. War nass. Und in den eher grausligen Teilen.

Leider beim Lauftraining gesehen, dass auf der eventuell geplanten Karte für den Schlusslauf nächstes Jahr ein toller Teil geholzt wurde. Wird wohl nicht so toll zum Aufnehmen

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