Training Log Archive: fpIn the 7 days ending Apr 9, 2017:
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Sunday Apr 9, 2017 #
Orienteering 37:30 [3]
Etwas besser heute. Aber der richtige Zug hat immer noch gefehlt. 3 Posten nacheinander gesucht. Etwas ruppiger heute.
Running 30:00 [3]
Saturday Apr 8, 2017 #
Orienteering 2:17:30 [3]
Der Start gelang ,bis auf Posten 1, gut. Nicht das höchste Tempo aber immer schön auf Zug und alles unter Kontrolle. Bei Posten 10 ein erster richtiger Fehler. Diese Gegend hab ich auch später nicht kapiert. Ab jetzt jeder Posten ein Schwenker oder länger gesucht. Der Körper hat gut mitgespielt. Hab relativ früh mit Gels begonnen und es blieb bei einem. War recht ruppig zwischen drin. Mit Steinen und viel Bodenvegetation aber auch tolle Felsplatten und so.
Running 15:00 [3]
Friday Apr 7, 2017 #
Orienteering 20:00 [3]
Etwa 20min OL laufend und anschliessend noch 15min joggend.
Thursday Apr 6, 2017 #
Orienteering 48:00 [3] 5.1 km (9:25 / km)
Toller Wald. Aber auch teilweise sehr ruppig. Viele schöne Felsplatten. Aber teilweise sehr buschig.
Orienteering 55:00 [3] 5.1 km (10:47 / km)
Etwas buschiger Wald mit einem schönen flachen difusen Teil. Am Anfang Mühe mit dem Kompass. Gegen Ende sehr gut.
Running 10:00 [3]
Lauf ABC mit Instruktorin Anna
Wednesday Apr 5, 2017 #
Orienteering 2:05:00 [3] 13.0 km (9:37 / km)
Training für die Swedish League Events am Wochenende zusammen mit Simon und Anna. Cooles Gelände. Recht viele Felsplatten und auch recht difus weil es so flach ist. Hellgrün ist teilweise sehr grün. Habe im Halbdunkel am Schluss nichts mehr kapiert. Simon hatte wie immer alles im Griff. Versteh nicht wie er das macht
Monday Apr 3, 2017 #
Running 59:50 [3] 11.5 km (5:12 / km) +290m 4:37 / km
fast ein wenig zu warm