Training Log Archive: fpIn the 7 days ending Mar 5, 2017:
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Sunday Mar 5, 2017 #
Running 1:32:25 [3] 17.4 km (5:19 / km) +345m 4:50 / km
#2 weniger Schmerzen als letztes mal. Etwas die Kriese nach 45min. Neuschnee ist schon fast überall wieder geschmolzen. Gegen Ende gut gefühlt.
An der NOM gegen dich Dani, oder gegen die Cracks? Gut, du bist ja auch ein Crack. Hätte da noch den HAL "Titel" vom letzten Jahr zu verteidigen. Tendiere aber zu den Cracks, auch wenn ich momentan wohl nicht eine tolle Form habe
Sind nun offiziell beim SOLV
An der NOM gegen dich Dani, oder gegen die Cracks? Gut, du bist ja auch ein Crack. Hätte da noch den HAL "Titel" vom letzten Jahr zu verteidigen. Tendiere aber zu den Cracks, auch wenn ich momentan wohl nicht eine tolle Form habe
Sind nun offiziell beim SOLV
Saturday Mar 4, 2017 #
Running 45:00 [3] 7.5 km (6:00 / km) +220m 5:14 / km
der Regen hat dann doch noch nachgelassen und aufgehört. Diesesmal wirklich auf alle auserwählten Hügel zuoberst rauf
Friday Mar 3, 2017 #
Running 40:00 [3] 8.0 km (5:00 / km) +150m 4:34 / km
Etwas müde Beine und immernoch Muskelkater.
Strength 15:00 [3]
Ein paar Übungen Rumpfkramft und Bauch
Thursday Mar 2, 2017 #
Bike 1:20:00 [3]
Muskelkater in den Beinen von den Sprüngen (hab ich nie mehr gemacht seit dem Knievorfall)
Heute Intervalls auf dem Velo beim Frauenstaffel schauen. Bei jeder Staffelablösung und am Start 4min Intensiv.
Heute Intervalls auf dem Velo beim Frauenstaffel schauen. Bei jeder Staffelablösung und am Start 4min Intensiv.
Tuesday Feb 28, 2017 #
Running 1:00:00 [3] 8.5 km (7:04 / km) +70m 6:47 / km
Wieder mit dem Fussballclub im Dauerregen. 25min Einlaufen, Koordinationsübungen auf der Treppe und 3x Hügelsprints sowie 15min Auslaufen. Sprints gegen Fussballer ist eine gute Übung. Bei den Sprints etwas gemerkt, dass ich vom Sonntag Mittag bis Montag Mittag nichts im Magen hatte. Ganz ok um wieder ins Training zu starten.