Training Log Archive: ndobbs

For the record, though I'm sure I won't understand any of it in a few year's time, but it does have the map names.


2. Ennakointi ja havainnointi Oxsjön 9,6 km / 5,2 km
Pe 18.4. klo 9
Tavoite: Harjoitella olennaisen ennakointia ja havainnointia vaikeassa maastossa reippaassa vauhdissa.
Analyysi: Merkitse havaitsemasi olennaiset kohteet ympyrällä sekä toisella värillä ne kohteet, joita et havainnut tai et ennakoinut. Merkitse näkölinjat nuolilla tai viivoilla. Kuinka kaukaa havaitsit kohteet, kuinka leveältä sektorilta?

3. Käyräharjoitus / Perusharjoitus Getryggen 5,1 km
Pe 18.4. klo 15
Tavoite: Näkyvien ja johdattelevien kohteiden tunnistaminen suunnitelmaa tehdessä ja havaitseminen maastossa. On hyvä ennen harjoitusta miettiä, millaiset kohteet ja käyrämuodot ovat erottuvia ja johdattelevia.
Analyysi: Ympyröi toisella värillä ne kohteet joita käytit ja toisella ne joita olisi pitänyt käyttää. Kuinka monella välillä onnistui löytämään niitä suunnitelman tueksi ja kuinka monella käytti niitä myös toteutuksessaan?

4. Yöharjoitus Björnåsberget 6,5 km
Pe 18.4. klo 20
Tavoite: Selkeiden suunnitelmien tekeminen, niiden toteuttaminen varmasti ja vauhdikkaasti. Miehillä toisten suunnistajien aiheuttamien häiriötekijöiden eliminointi.
Toteutus: Miehillä parina väliaikalähtönä 40 sekunnin välein. Muilla vapaasti.

5. Suunnitelma Öjersjö 8,4 km / 5,3 km
La 19.4. klo 9
Tavoite: Hankalaan maastoon selkeät suunnitelmat, jotka voi toteuttaa vauhdilla.
Vauhti: Vauhdikas harjoitus
Analyysi: Ympyröi kartasta rastivälinsuorittamista helpottavat (näkyvät) kohteet ja toisella värillä esteet, hidasteen ja vaikeuttavat tekijät. Huomioitko ne maastossa suunnitelmaa tehdessä?

6. Pariviesti Masthöjden 1,5 - 6,5 km
La 19.4. klo 15
Tavoite: Nopea tai todella nopea suunnistaminen. Miten säästää sekunteja sieltä ja täältä? Rasteille vauhdilla, seuraava väli jo mietittynä, alamäet jarruttelematta, mäkien päällystät nyhertämättä.

7. Yöharjoitus Jonsered 6,8 km
La 19.4. klo 20
Tavoite: Selkeiden suunnitelmien tekeminen, niiden toteuttaminen varmasti ja radan salliessa vauhdikkaasti. Miehillä toisten suunnistajien aiheuttamien häiriötekijöiden eliminointi.
Toteutus: Miehillä parina väliaikalähtönä 40 sekunnin välein. Muilla vapaasti.

8. Rastinottoharjoitus Kärralund 7,3 km / 5,1 km
Su 20.4. klo 7.30
Tavoite: Suunniteltu rastinotto ja suunnitelman mukainen toteutus.
Analyysi: Millaisessa paikassa rasti on ja mitä kohteita hyödyntämällä se löytyy nopeimmin ja varmimmin? Pystyitkö löytämään olennaiset kohteet ja parhaan keinon jo maastossa, toteutitko rastinoton suunnitelmallisesti? Tarkistitko rastin takana olevat kohteet?

Villen ja Topin (not Tovin) kanssa. Jogging, the younguns know how to orienteer. Except to the 1st control. Took the short option as there was no shortage of orienteering to be done.

Pariviesti
Another mixed sprint relay! I'm becoming an expert. Fastest session of the camp.

Three loops for me, two for Riikka. One swerve, one #3-#2-#3 stupidity, a couple of hesitations, mostly good. Overtaken again by Eikka on the last loop, he was going waaay faster.

Passed a couple of huge Easter bonfires on the way.

Pretty tired jogging to the start, once I started orienteering I felt a bit better. Mostly good navigation. One mistake I might not have made if I hadn't seen someone else's lamp, or had just been a bit less stupid. And another mistake on the last control, too much simplification and not enough map-reading.

I was fairly sure I'd have to skip three controls to make it back in time, but in hindsight I could probably have got them... weak. Good session all the same.

The open bushy rocky stuff was tough, physically and mentally.

Fun, contours and cliffs, the distracting stuff removed. A bigger mistake going to 5 because I hopped on a trail thinking it might go the right way.

Private, I think.

Epic. Had to skip one control to make it back before the bus left, and then my lamp dropped to lowest-beam as the battery reached some low level.

If you just ignore the fact it's scary night-o and go find the controls, it's not that hard. Except #4. And the stacked form-lines.

C • That's a solid day of training 2

This was annoying. After making Marie leave work early and not hanging out with her so I could get to club training, they left the vandrarhem early, having forgotten about me. I think I was probably in the corner shop outside the campsite when the bus would have gone by.

So I helped the amazing Synnöve prepare food for 50 on a four-ring stove, grabbed a local map when everyone returned and went out on some lovely terrain which made me happy again. Though still annoyed.

I ran on the same map as Sunday morning's session, but drew a couple of my own controls and then got the far ones, so on Sunday I could do the shorter loop without much guilt. Running up hills in terrain, I tried to channel some of Marie's technique and not swing about too much. She knows how to run.

Guest kärring with IK Dran's Wednesday night runs. Great company!

ovh: http://sprintseries.org/doma/show_map.php?user=ros...
And EOC Middle to come.

World Ranking fail: 73 girls started after Signe.

Bring back WOC Qualies!

C • +1 1

C • Fail 5

Slow run from Magnus' in Gunnesbo.

MyO thinks I could have gone 4 minutes faster. Maybe so.

Left my passport and my 2006 Danish kronor at home. Oops. Hurrah for Schengen.

Ovh: EOC sprint routes.