Training Log Archive: SteffenIn the 30 days ending Nov 30, 2012:
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Running race 23:51 [5] 5.2 km (4:35 / km) +95m 4:12 / km
shoes: Nike Air Pegasus+ 27
Running tempo 59:51 [5] 10.99 km (5:27 / km) +277m 4:50 / km
ahr:163 max:182 shoes: Icebug Gripmaster