Training Log Archive: Gilou

In the 7 days ending Jun 6, 2009:

activity

time

miles

Running

5:17:30

Total

5:17:30

1:25

0:00

Running long 1:25:00 [3]
shoes: ASICS - gel kayano

Bon entraînement d'endurance rapide, malgré les voies respiratoires KO.

Note
(rest day)

Prévu d'aller courir avec Kantin mais il n'a pas pu résister à la sieste.

Note
(sick)

Repos suite à mon 0/2 et ma piètre motivation...

Running warm up/down 15:00 [3]
shoes: ASICS - gel kayano

Running intervals 14:30 [5]
(sick) shoes: ASICS - gel kayano

8x 300m en 54" (sauf les deux derniers 56") avec environ 45sec de récup entre.

Je limite la casse pour le moment...

Running warm up/down 8:00 [2]
shoes: ASICS - gel kayano

Retour au calme à l'image de ma forme du moment.

Running long 1:08:00 [3]
(sick) shoes: ASICS - gel kayano

Beuuuuaaaaaaahhhhh

Running long 55:00 [3]
(sick) shoes: ASICS - gel kayano

Dégommé par le rhume des foins, sensations pas top pour le moment. (fatigue du blocus également)

Running warm up/down 20:00 [2]
shoes: VJ-integrator

Running hills 32:00 [4]
shoes: VJ-integrator

Entraînement de côtes : Petit circuit à travers-tout (en gros, aller-retour à travers une vallée)
Moins long que prévu (40')

Running warm up/down 20:00 [2]
shoes: VJ-integrator