Training Log Archive: StrandIn the 7 days ending Sep 23, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 23, 2018 #
Note
(rest day)
Körde makadam 9-16.
Saturday Sep 22, 2018 #
10 AM
Cykel 8:52 [3] +17m
ahr:155 max:155
Cykel 30:00 [3] +1m
8 x 3 min 45 sek vila. Varit förkyld av och till ett tag så tog det lite lugnare.
Cykel 12:39 [3] +24m
Friday Sep 21, 2018 #
5 PM
Löpning 7:49 [3] 1.95 km (4:00 / km) +8m 3:56 / km
Styrka & Rörlighet 9:22 [3] 0.18 km (51:11 / km)
Löpning 8:12 [3] 1.63 km (5:01 / km) +36m 4:31 / km
Monday Sep 17, 2018 #
5 PM
Löpning 27:06 [3] 5.38 km (5:02 / km) +73m 4:43 / km