Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Strand

In the 7 days ending Jun 17, 2018:

activity # timemileskm+m
  Styrka & Rörlighet2 2:03:26 10
  Cykel2 1:50:40 378
  Löpning3 1:20:38 8.44(9:33) 13.59(5:56) 255
  Löpskolning & Spänst1 20:54 0.39(53:44) 0.63(33:23)
  Total6 5:35:38 8.83 14.22 643

«»
2:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 17, 2018 #

9 AM

Cykel 9:38 intensity: (8:58 @1) + (33 @2) + (7 @3) +21m
ahr:124 max:138

Cykel 30:00 intensity: (47 @1) + (53 @2) + (7:48 @3) + (14:09 @4) + (6:23 @5)
ahr:171 max:194 (injured)

Cykel 10:57 intensity: (10:00 @1) + (48 @2) + (9 @3) +33m
ahr:103 max:145

Saturday Jun 16, 2018 #

Note
(injured)

Skulle springa en sväng på eftermiddagen men hade så ont i vaden så det gick inte. Troligtvis en överbelastning pga mer belastning på högerbenet nu än tidigare.
9 AM

Styrka & Rörlighet 1:01:36 [1] +10m

4 PM

Löpning 4:32 intensity: (2:15 @1) + (1:56 @2) + (21 @3) 0.85 km (5:20 / km) +15m 4:55 / km
ahr:125 max:141 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

Cykel 1:00:05 intensity: (22:53 @1) + (14:59 @2) + (21:50 @3) + (23 @4) +325m
ahr:136 max:166

Friday Jun 15, 2018 #

Note
(rest day)

Thursday Jun 14, 2018 #

5 PM

Löpning 16:29 intensity: (14:05 @1) + (1:32 @2) + (52 @3) 2.8 km (5:53 / km) +32m 5:34 / km
ahr:130 max:152 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Löpning 15:08 intensity: (14:56 @1) + (12 @3) 2.34 km (6:29 / km) +50m 5:52 / km
ahr:113 max:134 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Löpning 11:37 intensity: (7:09 @1) + (1:08 @2) + (2:44 @3) + (36 @4) 1.44 km (8:03 / km) +71m 6:28 / km
ahr:130 max:169 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Wednesday Jun 13, 2018 #

5 PM

Styrka & Rörlighet 1:01:50 [1]

Tuesday Jun 12, 2018 #

9 AM

Löpning 17:39 intensity: (11:24 @1) + (4:29 @2) + (1:46 @3) 3.4 km (5:11 / km) +38m 4:55 / km
ahr:130 max:152 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Löpskolning & Spänst 20:54 [1] 0.63 km (33:23 / km)
ahr:100 max:114 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Löpning 15:13 intensity: (9:16 @1) + (4:27 @2) + (1:30 @3) 2.76 km (5:31 / km) +50m 5:04 / km
ahr:128 max:146 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

« Earlier | Later »