Training Log Archive: StrandIn the 7 days ending Jul 23, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 23, 2017 #
9 AM
Löpning (Upp/nerjogg) 25:44 [1] 2.8 km (9:11 / km) +42m 8:33 / km
shoes: VJ Bold 8
Orientering (Tävling) 40:04 [4] 7.25 km (5:32 / km) +103m 5:10 / km
shoes: VJ Bold 8
O-ringen E1. Stabilt tekniskt.
Saturday Jul 22, 2017 #
6 PM
Löpning (Väg) 10:10 [1] 2.02 km (5:02 / km) +31m 4:40 / km
ahr:120 max:133 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)
Jogg från boendet.
Friday Jul 21, 2017 #
9 AM
Löpning (Väg) 42:31 9.59 km (4:26 / km) +67m 4:17 / km
ahr:142 max:157 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)
Jogg runt 8:an.
Thursday Jul 20, 2017 #
Note
(rest day)
Wednesday Jul 19, 2017 #
2 PM
Cykel (Distans) 1:47:38 +107m
ahr:130 max:160
Strättebo-Slöinge. Trött på cyklingen nu.
Tuesday Jul 18, 2017 #
9 AM
Cykel (Distans) 2:24:48 +232m
ahr:125 max:145
Ny runda, norrut till Ugglarp-Gunnarp-Ätran-Krogsered-Skogens loge-Fegen.
Kyligt, blåsigt och rätt segt från början. Bra genomförande i alla fall.
Kyligt, blåsigt och rätt segt från början. Bra genomförande i alla fall.
Monday Jul 17, 2017 #
8 AM
Löpning (Väg) 34:25 7.43 km (4:38 / km) +73m 4:25 / km
ahr:136 max:157 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)
Styrka & Rörlighet 15:00 [1]