Training Log Archive: Strand

In the 7 days ending Jul 9, 2017:

1:38

0:00

9 AM

Löpning (Väg) 42:59 9.95 km (4:19 / km) +60m 4:12 / km
ahr:147 max:171 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Styrka & Rörlighet 12:39 [1]

10 AM

Styrka & Rörlighet 21:48 [1]
ahr:81 max:106

Cykel (Distans) 1:00:00 [1]

9 AM

Styrka & Rörlighet 51:50 [1]

12 PM

Löpning (Upp/nerjogg) 9:54 1.79 km (5:32 / km) +11m 5:22 / km
ahr:132 max:149 shoes: VJ Bold 8

Orientering (Teknik) 48:12 8.98 km (5:22 / km) +35m 5:16 / km
ahr:162 max:176 shoes: VJ Bold 8

Tjust 2-dagars E2 med avkortning.

2 PM

Löpning (Upp/nerjogg) 16:42 2.66 km (6:17 / km) +12m 6:09 / km
ahr:132 max:156 shoes: VJ Bold 8

Orientering (Tävling) 1:21:39 12.63 km (6:28 / km) +99m 6:13 / km
ahr:167 max:181 shoes: VJ Bold 8

Tjust 2-dagars E1.

4 PM

Löpning (Väg) 30:31 6.76 km (4:31 / km) +22m 4:27 / km
ahr:136 max:146 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)