Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Strand

In the 7 days ending Apr 2, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning9 5:19:21 38.85(8:13) 62.52(5:06) 820
  Orientering2 1:49:34 12.14(9:02) 19.53(5:37) 426
  Total9 7:08:55 50.98(8:25) 82.05(5:14) 1245

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 2, 2017 #

10 AM

Löpning (Upp/nerjogg) 14:30 intensity: (3:04 @1) + (1:32 @2) + (5:55 @3) + (3:59 @4) 2.56 km (5:40 / km)
ahr:152 max:177 shoes: VJ Bold 7 (||)

Orientering (Tävling) 34:28 intensity: (58 @1) + (1:14 @2) + (1:27 @3) + (30:49 @4) 6.03 km (5:43 / km) +160m 5:03 / km
ahr:171 max:180 shoes: VJ Bold 7 (||)

Västkuststafetten sträcka 2. Bra lopp förutom två långsträckor där jag svajjade iväg lite.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
https://www.livelox.com/Viewer/Vastkuststafetten/H...

Saturday Apr 1, 2017 #

6 PM

Löpning (Väg) 23:31 [1] 4.87 km (4:50 / km) +22m 4:43 / km
ahr:111 max:134 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Friday Mar 31, 2017 #

7 PM

Löpning (Upp/nerjogg) 13:34 intensity: (12:59 @1) + (35 @2) 2.5 km (5:26 / km)
ahr:122 max:139 shoes: VJ Bold 7 (||)

Orientering (Tävling) 1:15:06 intensity: (7:11 @1) + (5 @2) + (2:26 @3) + (1:05:22 @4) + (2 @5) 13.5 km (5:34 / km) +266m 5:04 / km
ahr:167 max:182 shoes: VJ Bold 7 (||)

11,6 km masstart på Natt-DM. Kul träningstävling med 80 pers och bra fart. Jag fick slita från start och orkade inte riktigt hänga med hela vägen. Bra pass i alla fall.

Thursday Mar 30, 2017 #

7 AM

Löpning (Väg) 36:42 intensity: (16:38 @1) + (16:55 @2) + (3:09 @3) 7.97 km (4:36 / km) +63m 4:26 / km
ahr:135 max:157 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Wednesday Mar 29, 2017 #

11 AM

Löpning (Småstig) 52:27 intensity: (47:16 @1) + (4:33 @2) + (38 @3) 8.07 km (6:30 / km) +174m 5:52 / km
ahr:123 max:148 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

5 PM

Löpning (Väg) 39:24 intensity: (34:09 @1) + (5:15 @2) 8.04 km (4:54 / km) +118m 4:34 / km
ahr:128 max:143 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Tuesday Mar 28, 2017 #

7 AM

Löpning (Väg) 36:18 intensity: (20:40 @1) + (14:42 @2) + (56 @3) 7.97 km (4:33 / km) +65m 4:23 / km
ahr:133 max:147 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

6 PM

Löpning (Upp/nerjogg) 34:06 intensity: (30:38 @1) + (3:10 @2) + (18 @3) 6.38 km (5:21 / km) +69m 5:04 / km
ahr:123 max:147 shoes: New Balance Zante V2

Löpning (Backintervaller) 30:49 intensity: (14:24 @1) + (2:19 @2) + (6:09 @3) + (7:57 @4) 6.11 km (5:03 / km) +191m 4:22 / km
ahr:141 max:174 shoes: New Balance Zante V2

Monday Mar 27, 2017 #

5 PM

Löpning (Väg) 38:00 intensity: (28:46 @1) + (7:33 @2) + (1:41 @3) 8.05 km (4:43 / km) +117m 4:24 / km
ahr:130 max:159 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

« Earlier | Later »