Training Log Archive: cissi

Stigtomtakavlen str1 lag1 i team m. Madde o Fred

Hittar 1:an, men sen är dum redan på väg till 2:an o springer till fel gaffel. Tappar draget, fokuserar sen på fel saker o bommar även grovt på 4:an o 7:an + lite småmissar. Skickar ut madde 3,5 min efter, det är inte oki!

Annars kändes det som kroppen återhämtat sig bra från gårdagens lopp o det var iaf inte där problemet var..

Bålstyrka

Kumla stadslopp;

Dagens plan var att hålla en lagom skön, rask fart men en marginal till max. Kändes helt gångbart, tills jag såg att Louise (sm vinnare på 10000m förra året) visst stod på startlinjen. Nåja starten går o jag letar efter ett skönt flow i löpningen o jag drar strax före louise till typ 3km. Då inser jag att jag ska ju ta det lugnt o det är onödigt att jag ligger o drar o hon ändå springer ifrån mig sen. Så att då får hon dra lite, men inser när vi passerar 5km att farten blivit rätt låg o jag känner mig fortfarande pigg o lätt. Går därför upp o drar lite o väntar på att Louise ska sätta in nåt slags tokryck o jag ska stumna. När det är mindre än en kilometer kvar så lutar det lite uppför o jag trycker till ngt o får en lucka direkt. Sen forcerar jag framåt o springer lite oväntat för mig själv in som segrare. Tyckte jag fixa o hålla lite marginal hela vägen o det kändes lätt, men då var jag ju 19 s efter pers oxå!

Lätt lunchlöpning med Jesper i Hackefors. Känslan var väl hyffsad utan att vara studspigg...

Lite distans på kvällen, blev lite i kortaste laget på grund av tidsbrist. Kändes mkt segare nu än på fm, men men,..

Bålstyrka

Albogavarvet,

Riktiga lerig, tungt o jävligt bitvis. Tappade tyvärr bort killarna redan vid 1km o sen fick jag springa själv resten av vägen. Tyckte dock att det lossna lite i löpningen mot slutet. Sprang iaf hem en klar seger!

Lunchjogg utmed ån tillsammans med Jesper o Bagge. Tyckte det var tungt i början, men vakna till liv lite mot slutet.

Distanslöpning i Valla/Ryd med Broder. Kändes ganska segt o nu är jag trött på det småkyliga vädret. Lite värme tack!

C • Lite värme 2

Bålstyrka

Distanslöpning på tinnerö, med 20 min tröskelfart i mitten.
Kände mig lite mer seg idag o fick slita lite innan jag hitta ett bra flyt i tröskelfarten. 20min gick trots allt ganska fort o sen kunde jag fortsätta softa omkring.

Kärnstyrka