Training Log Archive: spilkaIn the 7 days ending Apr 4, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Apr 4, 2010 #
Note
(rest day)
Saturday Apr 3, 2010 #
Dviračiu 2:50:47 [3] 62.0 km (2:45 / km)
shoes: Dviratiniai
+7, saulėta, asfaltu, perv-smilt-jūra-perv
tolygiai
per vidurį pabandžiau porą km smėlio... sunkoka...
paskutinį pusvalandį jau sunkiau prisiverčiau minti...
tolygiai
per vidurį pabandžiau porą km smėlio... sunkoka...
paskutinį pusvalandį jau sunkiau prisiverčiau minti...
Kita... 15:00 [0]
raumenų tempimas
Friday Apr 2, 2010 #
Dviračiu 2:55:00 [3] 60.0 km (2:55 / km)
shoes: Dviratiniai
+7 pradedant, +10 baigus, saulėta, asfaltu, perv-smilt-jūra-perv
40min tolygiai apie 80
80min su Rūta tolygiai apie 70-80 ple ple ple
35min tolygiai
20min wd
labai greit laikas prabėgo... gerai važiuoti dviese...
40min tolygiai apie 80
80min su Rūta tolygiai apie 70-80 ple ple ple
35min tolygiai
20min wd
labai greit laikas prabėgo... gerai važiuoti dviese...
Kita... 15:00 [3]
raumenų tempimas
Thursday Apr 1, 2010 #
Kita... 25:00 [1]
rytinis pasibėgiojimas + pratimai
Dviračiu 2:55:52 [3] 64.0 km (2:45 / km)
shoes: Dviratiniai
apie +5, asfaltu, perv-nida-juodkr-jūra-perv
35min tolygiai 70-80,
35min bet kaip tuda siuda
40 min tolygiai,
5min ple ple ple,
60min tolygiai.
35min tolygiai 70-80,
35min bet kaip tuda siuda
40 min tolygiai,
5min ple ple ple,
60min tolygiai.
Kita... 15:00 [0]
raumenų tempimas
Wednesday Mar 31, 2010 #
Dviračiu 1:05:56 [3] 24.0 km (2:45 / km)
shoes: Dviratiniai
labai graži diena, apie +15. žvyrkeliu, pi.
gaila, kad turėjau mažai laiko, todėl trumpiau.
gana tolygiai visą laiką.
pirmi drugeliai, pirmos žibutės...
i/nuo 4:50/1:40 (labai stiprus priešinis vėjas:))
gaila, kad turėjau mažai laiko, todėl trumpiau.
gana tolygiai visą laiką.
pirmi drugeliai, pirmos žibutės...
i/nuo 4:50/1:40 (labai stiprus priešinis vėjas:))
Kita... 10:00 [0]
raumenų tempimas
Tuesday Mar 30, 2010 #
Dviračiu 2:56:32 [3] 66.0 km (2:40 / km)
shoes: Dviratiniai
šilta, apie +8, asfaltu(2/3) ir žvyrkeliu(1/3). grig-link paluknio-rūdiškės-trakai-kariot-grig.
žinojau, kad bus sunku, todėl pasirinkau važiuoti ratą, kad nebūtų kaip apsisukt :)
1:50 gana tolygiai, laikiau 70-80
toliau nepavyko - nusibodo, beprotiškai užsimaniau valgyti (tuo metu pasitaikė trasalis su restorano kvapais, kas motyvacijos normaliai važiuot nepridėjo)
paskutinė valanda bele kaip...
sėdynei sunku...
pirmasis gandras :)
į/nuo -/1:20
žinojau, kad bus sunku, todėl pasirinkau važiuoti ratą, kad nebūtų kaip apsisukt :)
1:50 gana tolygiai, laikiau 70-80
toliau nepavyko - nusibodo, beprotiškai užsimaniau valgyti (tuo metu pasitaikė trasalis su restorano kvapais, kas motyvacijos normaliai važiuot nepridėjo)
paskutinė valanda bele kaip...
sėdynei sunku...
pirmasis gandras :)
į/nuo -/1:20
Kita... 15:00 [0]
raumenų tempimas
Monday Mar 29, 2010 #
Dviračiu 2:34:17 [3] 60.0 km (2:34 / km)
shoes: Dviratiniai
apie +7. asfaltu. grig-link pirčiupių-atgal-grig
laikiau 70-80. įdomu, koks pulsas... reikia pulso matuoklio.
po poros valandų pasidarė šaltoka.
spaudimas k.akyje. baigėsi gana greit po treniruotės. atkreipti dėmesį.
išsigandau lietaus... teko baigt anksčiau.
laikiau 70-80. įdomu, koks pulsas... reikia pulso matuoklio.
po poros valandų pasidarė šaltoka.
spaudimas k.akyje. baigėsi gana greit po treniruotės. atkreipti dėmesį.
išsigandau lietaus... teko baigt anksčiau.
Kita... 15:00 [0]
raumenų tempimas