Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Sep 27, 2020:
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Sunday Sep 27, 2020 #
5 PM
Running 1:14:50 [3] 13.71 km (5:27 / km) +334m 4:52 / km
ahr:136 max:153 shoes: Asics Gel Nimbus 21
Endurance
Saturday Sep 26, 2020 #
2 PM
Roller Skiing 50:00 [2] 12.0 km (4:10 / km)
Ski roues - reprise en douceur
Friday Sep 25, 2020 #
5 PM
Running warm up/down 16:00 [3] 3.0 km (5:20 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 22
Échauffement
6 PM
Orienteering race 24:31 [5] 5.8 km (4:14 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 22
CO - Sprint Micheroux
Un bon rappel à l'ordre de ce qu'il ne faut pas faire en sprint
Un bon rappel à l'ordre de ce qu'il ne faut pas faire en sprint
Thursday Sep 24, 2020 #
5 PM
Running tempo 1:10:27 [4] 14.54 km (4:51 / km) +273m 4:26 / km
ahr:149 max:167 shoes: Asics Gel Nimbus 21
Sortie tempo progressive:
15' à 145 puls (146)
15' à 155 puls (155)
15' à 165 puls (164)
15' à 145 puls (146)
15' à 155 puls (155)
15' à 165 puls (164)
Wednesday Sep 23, 2020 #
6 PM
Cycling 39:30 [1] 12.95 km (3:03 / km) +206m 2:50 / km
ahr:108 max:148
Sortie vélo très cool
Tuesday Sep 22, 2020 #
6 PM
Running intervals 1:19:51 [3] 15.46 km (5:10 / km)
ahr:143 max:175 shoes: Asics Gel Nimbus 22
2*5*500 - une reprise de la piste en douceur, très à l'écoute de la moindre douleur - mais rien à signaler :-) Couru en dedans mais les temps sont tout de même acceptables... j'espère enfin pouvoir enchainer des séances sur piste dans les prochains mois.
Série 1: 1'45/1'41/1'42/1'42/1'43
Série 2: 1'42/1'41/1'42/1'42/1'41
Série 1: 1'45/1'41/1'42/1'42/1'43
Série 2: 1'42/1'41/1'42/1'42/1'41
Monday Sep 21, 2020 #
5 PM
Mountain Bike 48:27 [2] 15.02 km (3:14 / km) +291m 2:56 / km
ahr:120 max:153
Sortie VTT - décrassage