Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Sep 20, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 20, 2020 #
Orienteering 57:01 [3] 10.68 km (5:20 / km) +54m 5:12 / km
ahr:167 max:173 shoes: VJ IRock 2 - 3
Une fois que j'ai trouvé le bon box de cartes, ça c'est plutôt bien passé :-)
Pas concentré au départ car déjà juste au niveau temps... je prends la bonne description de postes mais me mets devant le box 3 au lieu du 4... 4' perdues après m'en être rendu compte à la 1 et retourné au départ reprendre la bonne carte.
Bonne course par après, juste quelques petites erreurs:
- +30'' à la 5: mauvaise sortie de poste et trop tôt dans le vert en approche
- +10'' à la 6: mauvais micro-choix dans le cercle
- +10'' à la 11: un peu dévié
- +15'' à la 15: trop bien cachée
- +30'' à la 17: pas compris l'emplacement
- +10'' à la 25: un peu hésité en approche
Mon parcours
Running warm up/down 10:43 [3] 2.35 km (4:34 / km) +6m 4:30 / km
ahr:146 max:162 shoes: VJ IRock 2 - 3
Running warm up/down 25:22 [2] 4.05 km (6:16 / km) +62m 5:49 / km
ahr:130 max:144 shoes: Asics Gel Nimbus 21
Saturday Sep 19, 2020 #
Cycling 1:20:17 [3] 40.54 km (1:59 / km) +311m 1:54 / km
ahr:137 max:159
Friday Sep 18, 2020 #
Running 1:00:50 [3] 12.16 km (5:00 / km) +186m 4:39 / km
ahr:140 max:173 shoes: Asics Gel Nimbus 21
Sensations bien meilleures depuis hier... être plus a l'écoute de son corps est de plus en plus important avec l'âge
Thursday Sep 17, 2020 #
Mountain Bike 1:19:02 [3] 21.75 km (3:38 / km) +525m 3:15 / km
Wednesday Sep 16, 2020 #
Running 55:27 [3] 11.03 km (5:02 / km) +186m 4:38 / km
ahr:144 max:162 shoes: Asics Gel Nimbus 21
Tuesday Sep 15, 2020 #
Mountain Bike 42:29 [1] 12.56 km (3:23 / km) +217m 3:07 / km