Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Apr 1, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 1, 2018 #
9 AM
Downhill skiing 1:15:00 [2] 31.8 km (2:22 / km)
1ère journée de ski - 31,8 km de descente et 4454D-
Friday Mar 30, 2018 #
9 AM
Orienteering 1:41:22 [3] 9.36 km (10:50 / km) +256m 9:32 / km
shoes: VJ Bold Black - 2
Pose des pré-balises pour le chpt FRSO moyenne distance, ce sera fun!
Thursday Mar 29, 2018 #
9 AM
Running warm up/down 16:50 [3] 3.46 km (4:52 / km) +22m 4:43 / km
shoes: Asics GT 2000 - 10
Échauffement
10 AM
Orienteering race 35:56 [5] 6.89 km (5:13 / km) +166m 4:39 / km
shoes: VJ Bold Black - 2
Challenge Autmans - 1er relayeur
Rentré en tête avec près de 2'30 d'avance sur Serge Dusza et Bart Delobel.
Techniquement un course excellente: 2*10'' sur des hésitations et 30'' sur une erreur "volontaire" pour rejoindre la balise spectacle, n'arrivant pas à voir sur la carte s'il y avait un passage à travers la clôture pour rentrer sur le stade de Schönefeld.
Nous finissons 5ème au scratch et 1er mixte avec Freddy et Maria Henkes.
Parcours à venir
Rentré en tête avec près de 2'30 d'avance sur Serge Dusza et Bart Delobel.
Techniquement un course excellente: 2*10'' sur des hésitations et 30'' sur une erreur "volontaire" pour rejoindre la balise spectacle, n'arrivant pas à voir sur la carte s'il y avait un passage à travers la clôture pour rentrer sur le stade de Schönefeld.
Nous finissons 5ème au scratch et 1er mixte avec Freddy et Maria Henkes.
Parcours à venir
11 AM
Orienteering 20:40 [3] 3.32 km (6:13 / km)
shoes: Asics GT 2000 - 10
Bo retour au calme
Tuesday Mar 27, 2018 #
8 PM
Aqua Bike 1:00:00 [2]
Session de récup.