Training Log Archive: Mitch78

Echauffement

Chpt de Belgique Longue Distance - 2/13 - Les résultats

Physiquement très content de ma course (la blessure au mollet semble être un mauvais souvenir), techniquement ce fut excellent jusqu'à la balise 17 (j'avais à ce moment 1' d'avance sur Fabi). Je vois Koen Wilssens - parti 8' avant moi - sortir de la Balise et me dit que c'est bien parti.

C'est en partie ce qui a causé ma grosse erreur à la 18, dont la zone n'était en outre pas très claire (jamais compris la limite de véget près de la balise).

Sans doute trop peu concentré, jai attaqué sans réel point d'attaque. Après avoir tourné qques secondes j'ai eu le bon réflexe de sortir de la zone pour limiter la perte de temps, tout de même 2'.

Dans la précipitation j'ai encore mal interprété la localisation de la 19 --> 45'' de perdu en plus. Le reste fut meileur hormis la 25 ou je perds encore 45''.

Quelques regrets donc techniquement mais au vu de la moyenne kilométrique et de la comparaison des splits avec Fabi et les meilleurs H-20 je suis satisfait. Content de refaire de la vitesse les prochaines semaines.

Mon parcours

Endurance

Reprise de l'intervalle, pas tout à fait à fond mais presque. Le mollet va bien.

3.67km échauffement en 18'01

1*8' de 30/30 quasi tout le temps en légère côte: 1,7km et 69D+

4' endurance

1*8' de 30/30 sur plat ou légère descente hormis 2' en forte côte: 1,77km et 54D+

4,14 km en 21'08

Endurance, bonnes sensations