Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Apr 9, 2017:
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Sunday Apr 9, 2017 #
Running warm up/down 6:01 [2] 0.98 km (6:08 / km)
shoes: Innov XTalon 212
Orienteering race 1:43:25 [4] 16.27 km (6:21 / km) +399m 5:40 / km
shoes: Innov XTalon 212
Chouette terrain et beau parcours, peut-être un peu facile.
Pour résumer: j'étais "carbonisé" vu le reste de la semaine et ai tenté tant bien que mal de garder un rythme acceptable. Techniquement à nouveau très bien, juste 30'' perdues sur la 22.
Un peu de récup fera du bien après 4 bonnes semaines d'entrainement
Running 51:12 [1] 3.82 km (13:24 / km) +67m 12:19 / km
shoes: Innov XTalon 212
Saturday Apr 8, 2017 #
Running warm up/down 12:31 [3] 2.65 km (4:43 / km)
shoes: Asics GT 2000 - 8
Running race 1:01:59 [5] 14.89 km (4:10 / km) +343m 3:44 / km
shoes: Asics GT 2000 - 8
Ce devait être une bonne sortie d'endurance active, c'est devenu une course à bloc après les 3iers kilomètres... car je n'ai absolument rien senti aux mollets!
Le profil du trail était très roulant mais piégeux, car après 3 km en descente il y avait une super côte de 150 D+. Pour résumer: 10ème en bas de la côte, 4ème en haut à 10m du 3ème (Stéphan Langer). On court ensemble avec Stéphan du km 4 au 10 puis je lui prends quelques mètres que je garderai jusqu'au bout en donnant tout.
Super content du résultat surtout après une grosse semaine de ski et un retour sur une course de "vitesse" depuis plus de 3 mois!
Les résultats
Friday Apr 7, 2017 #
Downhill skiing 45:00 [3]
Thursday Apr 6, 2017 #
XC Skiing Skating 56:21 [4] 16.56 km (3:24 / km) +346m 3:05 / km
Downhill skiing 45:00 [3]
Downhill skiing 40:00 [1]
Wednesday Apr 5, 2017 #
XC Skiing Skating 53:34 [3] 15.09 km (3:33 / km) +317m 3:13 / km
Downhill skiing 45:00 [3]
Downhill skiing 40:00 [1]
Tuesday Apr 4, 2017 #
Downhill skiing 45:00 [3]
Je me suis amusé à démarrer ma Garmin au début de chaque descente et á la stopper lors de l'arrivée au télésiège. En 2h30 de temps cela donne:
- 43'40'' de ski
- 24,56 km
- 3.4650 m de D-
- vitesse max de 74,9km/h (skis de slalom)
Downhill skiing 40:00 [3]
Monday Apr 3, 2017 #
Downhill skiing 45:00 [3]
Downhill skiing 40:00 [1]