Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Mar 5, 2017:
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Sunday Mar 5, 2017 #
10 AM
Orienteering 25:00 [3] 2.3 km (10:52 / km) +20m 10:25 / km
(injured) (sick) shoes: Innov XTalon 212
Parcours vert avec Louis et Simon. Phyisquement mieux grâce aux antibiotiques
11 AM
Orienteering race 40:40 [4] *** 6.98 km (5:50 / km) +90m 5:28 / km
ahr:162 max:173 spiked:20/22c (injured) (sick) shoes: Innov XTalon 212
Régionale ARDOC sur le circuit noir moyen en endurance active.
Techniquement un très bonne prestation: juste 15'' perdues à la 14 (mauvaise interprétation de la carte) et 15'' à la 19 (balise assez cachée), et 1' de pose technique vers la 4 ;-). Bel entrainement de cap en prenant presque systématiquement la ligne rouge.
Les mollets ont très bien tenu - mais je n'ai jamais forcé, et la maladie recule aussi on dirait. Pas de risque cependant dans les prochains jours. J´'espère reprendre sérieusement mercredi.
Les résultats
Mon parcours
Le prochain objectif sera le WE des 22-23 avril aux CFC à Bordeaux. D'ici là j'espère pourvoir faire de belles semaines d'entraînements!
Techniquement un très bonne prestation: juste 15'' perdues à la 14 (mauvaise interprétation de la carte) et 15'' à la 19 (balise assez cachée), et 1' de pose technique vers la 4 ;-). Bel entrainement de cap en prenant presque systématiquement la ligne rouge.
Les mollets ont très bien tenu - mais je n'ai jamais forcé, et la maladie recule aussi on dirait. Pas de risque cependant dans les prochains jours. J´'espère reprendre sérieusement mercredi.
Les résultats
Mon parcours
Le prochain objectif sera le WE des 22-23 avril aux CFC à Bordeaux. D'ici là j'espère pourvoir faire de belles semaines d'entraînements!
12 PM
Orienteering 20:57 [2] 3.05 km (6:52 / km) +52m 6:20 / km
(injured) (sick) shoes: Innov XTalon 212
Retrait des balises de la régionale
Saturday Mar 4, 2017 #
Note
(injured) (sick) (rest day)
Friday Mar 3, 2017 #
Note
(injured) (sick) (rest day)
Passage chez le doc... les médocs pris depuis 1 semaine sont ok, mais vu le temps que ça dure, antibiotiques
Thursday Mar 2, 2017 #
Note
(injured) (sick) (rest day)
Toujours malade
Wednesday Mar 1, 2017 #
5 PM
Running 51:26 [3] 9.86 km (5:13 / km) +142m 4:52 / km
ahr:135 max:149 (injured) (sick) shoes: Asics GT 2000 - 8
Endurance, mollet ok
Tuesday Feb 28, 2017 #
2 PM
Running 26:11 [2] 5.03 km (5:12 / km) +100m 4:44 / km
(injured) (sick) shoes: Asics GT 2000 - 8
Footing léger. Mollet OK mais la crève est toujours bien là :-(
Monday Feb 27, 2017 #
Note
(injured) (sick) (rest day)