Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Feb 5, 2017:
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Sunday Feb 5, 2017 #
3 PM
Roller Skiing 1:14:25 [3] 20.32 km (3:40 / km) +101m 3:34 / km
ahr:141 max:161 (injured)
Sortie ski-roues sur le ravel, pas de problèmes pour le mollet
Saturday Feb 4, 2017 #
1 PM
Running hills 32:56 [3] 5.22 km (6:19 / km) +240m 5:08 / km
(injured) shoes: Innov XTalon 212
Ce devait être une sortie de D+ d'environ 1 heure, mais après moins d'1 km j'ai ressenti une forte douleur au mollet gauche, identique à celle ressentie à la fin de l'intervalle mardi dernier. Je n'y avais pas prêté attention au moment même, car la douleur avait disparu dès après l'entrainement. à mon avis une contracture au mollet :-(
J'ai tout de même fait qques kilomètres sans prendre de risques.
J'ai tout de même fait qques kilomètres sans prendre de risques.
Friday Feb 3, 2017 #
Note
(injured) (rest day)
Trop de boulot
Thursday Feb 2, 2017 #
Note
(injured) (rest day)
Trop de boulot
Tuesday Jan 31, 2017 #
6 PM
Running intervals 1:08:24 [1] 14.55 km (4:42 / km)
ahr:145 max:179 shoes: Asics GT 2000 - 8
4,32 km échauffement en 22'04
2*4*800 en 2'45, r. 200m en 1'.
Grosse séance pour une reprise, mais j'ai tenu le coup... surtout grâce à Nicolas Schyns qui m'a bien tiré. Les temps:
Série 1: 2'44/58/2'46/55/2'43/58/2'44
Série 2: 2'43/60/2'43/64/2'48/55/2'48
Petite douleur au mollet gauche que je pensais bégnine dans l'avant-dernier effort... à l'avenir il faudra changer 2 choses: faire plus de CAP pendant les périodes de ski et ne pas reprendre avec une telle brutalité
2*4*800 en 2'45, r. 200m en 1'.
Grosse séance pour une reprise, mais j'ai tenu le coup... surtout grâce à Nicolas Schyns qui m'a bien tiré. Les temps:
Série 1: 2'44/58/2'46/55/2'43/58/2'44
Série 2: 2'43/60/2'43/64/2'48/55/2'48
Petite douleur au mollet gauche que je pensais bégnine dans l'avant-dernier effort... à l'avenir il faudra changer 2 choses: faire plus de CAP pendant les périodes de ski et ne pas reprendre avec une telle brutalité
Monday Jan 30, 2017 #
1 PM
Running 46:04 [2] 9.23 km (4:59 / km) +60m 4:50 / km
ahr:133 max:144 shoes: Asics GT 2000 - 7
Endurance, bonnes sensations