Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Aug 4, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 4, 2013 #
9 PM
Running 33:09 [3] 6.24 km (5:19 / km) +75m 5:01 / km
shoes: Asics GT 2000
Endurance décrassage après le voyage
Saturday Aug 3, 2013 #
3 PM
Running 47:28 [2] 8.42 km (5:38 / km) +138m 5:13 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000
Trail des Croix - Start to Trail en footing - endurance légère.
L'appréhension est déjà nettement moins présente... Cabay est optimiste pour la qualif de mercredi, mais je pense qu'il faudra encore une nette amélioration d'ici là.
Super sensations en dehors du quadri...
L'appréhension est déjà nettement moins présente... Cabay est optimiste pour la qualif de mercredi, mais je pense qu'il faudra encore une nette amélioration d'ici là.
Super sensations en dehors du quadri...
Thursday Aug 1, 2013 #
9 PM
Running 25:19 [1] 4.09 km (6:11 / km) +64m 5:44 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000
Endurance toujours très cool... mêmes sensations que le mercredi.
Re-passage chez Cabay vendredi
Re-passage chez Cabay vendredi
Wednesday Jul 31, 2013 #
Note
(injured)
Verdict confirmé, petite contracture/élongation sur le Quadri, en principe il faut 10 jours pour guérir --> je ferai très certainement l'impasse sur le sprint (peut-être juste la finale en footing) pour me focaliser sur la longue qui est de toute manière l'objectif principal. Il faudra être propre sur les qualifs car je ne prendrai encore aucun risque physiquement (j+9 et +10 par rapport à la blessure), par contre ce devrait être bon pour la finale (J+12).
Je peux déjà footiner 30-40' aujourd'hui
Je peux déjà footiner 30-40' aujourd'hui
8 PM
Running 26:51 [1] 4.03 km (6:40 / km) +67m 6:09 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000
Footing très léger... le quadri est resté ok mais la peur de le re-contracter est bien présente. Pas vraiment de douleur pendant l'effort, juste une gène comme si j'avais un petit bleu sur la cuisse
Monday Jul 29, 2013 #
6 PM
Running 1:00:00 [2] 4.0 km (15:00 / km)
(injured)
Match de foot de la fête au village... j'appréhendais un peu ce match à une semaine des WMOC, c'est pourquoi je me suis bien échauffé et ai joué libero tranquillement.
Le match s'est déroulé sans encombres, mais ... en tirant le traditionnel pénalty d'après-match, c'est incroyable mais je me suis blessé au quadri droit :-(((((((((( À mon avis j'ai du légèrement shooter en terre ce qui a provoqué le problème.
RDV ce soir à Liège chez le doc pour constater l'étendue des dégâts... en attendant crème anti-inflammatoire à l'arnica et repos... il ne reste que 5 jours avant la qualif sprint, je ne prendrai en tout cas aucun risque avant la qualif longue et laisserai tomber le sprint s'il le faut.
Le match s'est déroulé sans encombres, mais ... en tirant le traditionnel pénalty d'après-match, c'est incroyable mais je me suis blessé au quadri droit :-(((((((((( À mon avis j'ai du légèrement shooter en terre ce qui a provoqué le problème.
RDV ce soir à Liège chez le doc pour constater l'étendue des dégâts... en attendant crème anti-inflammatoire à l'arnica et repos... il ne reste que 5 jours avant la qualif sprint, je ne prendrai en tout cas aucun risque avant la qualif longue et laisserai tomber le sprint s'il le faut.