Running intervals 1:11:20 [4] 14.51 km (4:55 / km) +32m 4:52 / km
shoes: Asics GT 2170
5,31 km échauffement en 30'01
Intervalle 10*600 en 2'15 - r' 45''/1'30
Très à l'aise dans cet exercice, j'étais bien en dedans. Très souvent de bonnes sensations lorsque je prends 1 jour de repos avant l'intervalle
Temps: 2'14/2'14/2'14/2'15/2'14/2'15/2'14/2'14/2'12/2'09
1,52 m retour au calme en 9'44