Training Log Archive: Mitch78In the 1 days ending Sep 20, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Sep 20, 2017 #
6 PM
Running intervals 59:59 [4] 12.25 km (4:54 / km) +247m 4:27 / km
shoes: Asics GT 2000 - 9
Reprise de l'intervalle, pas tout à fait à fond mais presque. Le mollet va bien.
3.67km échauffement en 18'01
1*8' de 30/30 quasi tout le temps en légère côte: 1,7km et 69D+
4' endurance
1*8' de 30/30 sur plat ou légère descente hormis 2' en forte côte: 1,77km et 54D+
4,14 km en 21'08
3.67km échauffement en 18'01
1*8' de 30/30 quasi tout le temps en légère côte: 1,7km et 69D+
4' endurance
1*8' de 30/30 sur plat ou légère descente hormis 2' en forte côte: 1,77km et 54D+
4,14 km en 21'08