Training Log Archive: DesmondIn the 7 days ending Aug 12, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 12, 2018 #
Note
(rest day)
Saturday Aug 11, 2018 #
3 PM
Orienteering 54:25 6.9 km (7:53 / km) +4m 7:52 / km
ahr:155 max:174 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018
Na 40min wat last van linker hiel, dus de training iets vroeger beeindigd.
Friday Aug 10, 2018 #
4 PM
Running 24:23 5.04 km (4:50 / km) +2m 4:50 / km
ahr:166 max:191 shoes: Brooks Adrenaline GTS 18
Duurloopje in Het Hof met 10min tempo.
Thursday Aug 9, 2018 #
Note
(rest day)
Letland -> Belgie
Wednesday Aug 8, 2018 #
8 AM
Running warm up/down 24:55 4.12 km (6:03 / km) +106m 5:21 / km
ahr:146 max:169 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018
Opwarming naar de start van de WOC Middle
Orienteering 44:25 5.72 km (7:46 / km) +199m 6:37 / km
ahr:172 max:184 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018
Een dag later als de echte WOC deze wedstrijd opnieuw gelopen. Ik wou een goed tempo houden, maar de posten waren reeds weg. Daardoor moest ik rustiger en veiliger aanvallen. Na een foutje aan post 7 kreeg ik gezelschap van Magne Daehli tot aan post 14. Hij liep zijn wedstrijd opnieuw.
Gestopt aan de arena passage.
Gestopt aan de arena passage.
Tuesday Aug 7, 2018 #
8 AM
Orienteering intervals 43:59 5.93 km (7:25 / km) +183m 6:25 / km
ahr:174 max:197 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018
O-intervals met de Spaanse ploeg op de kaart van Model Event Relay/Long. Samen met Andreu, Luis, Antonio en Marc.
Monday Aug 6, 2018 #
3 PM
Orienteering 25:33 3.34 km (7:40 / km) +93m 6:43 / km
ahr:163 max:183 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018
WOC Model Event middle distance