Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Desmond

In the 7 days ending Jun 17, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	2	1:36:22	9.7	(9:56)	15.61	(6:10)	195
Strength	3	1:35:00
Cycling	2	1:09:35	21.21	(18.3/h)	34.13	(29.4/h)	25
Running	2	19:45	2.15	(9:12)	3.46	(5:43)	6
Total	8	4:40:42	33.06		53.2		226

1:35

0:00

» now

Sunday Jun 17, 2018 #

Note
(rest day)

Heel veel last van m'n hielen en achillespezen :(

Saturday Jun 16, 2018 #

7 AM

Running 6:01 1.12 km (5:23 / km) +3m 5:19 / km
ahr:146 max:155

Van het hotel naar de luchthaven om de huurauto op te pikken.

9 PM

Running warm up/down 13:44 2.34 km (5:52 / km) +3m 5:50 / km
ahr:150 max:178 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018

Opwarming voor Jukola (in het stof)

Orienteering 1:15:30 12.05 km (6:16 / km) +191m 5:48 / km
ahr:190 max:197 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018

Jukola 2018 - Leg 1

Technisch vrij tevreden. Twee keer bij een foute forking uitgekomen, maar dat kon ik telkens onmiddellijk herstellen.
Het probleem was fysiek vandaag. Al na 30min kreeg ik het heel lastig en was het afzien en aftellen tot het einde. Vooral moeilijke ademhaling (slechte vorm, hooikoorts, veel stof).