Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Desmond

In the 7 days ending Jun 10, 2018:

activity # timemileskm+m
  Cycling2 2:49:32 40.21 64.72 791
  Strength2 1:27:40 0.84 1.36
  Orienteering1 40:40 4.17(9:45) 6.71(6:04) 14
  Running1 15:04 1.43(10:34) 2.3(6:34) 8
  Total4 5:12:56 46.65 75.08 813

«»
2:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 10, 2018 #

11 AM

Running warm up/down 15:04 intensity: (7:13 @1) + (5:35 @2) + (2:16 @3) 2.3 km (6:34 / km) +8m 6:27 / km
ahr:131 max:162 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018

Opwarming - gedeeltelijk met Hannah

Orienteering race 40:40 intensity: (18 @2) + (49 @3) + (27:05 @4) + (12:28 @5) 6.71 km (6:04 / km) +14m 6:00 / km
ahr:186 max:196 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018

NK aflossing - Zwarte Horst
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=2365

Leuk om sinds lang nog eens in een echt bos te lopen. Jammergenoeg had ik veel te veel last van m'n achillespezen om ervan te genieten. Ik kon me ook moeilijker concentreren hierdoor en maakte enkele domme foutjes.

Saturday Jun 9, 2018 #

9 AM

Cycling (racebike) 2:45:35 intensity: (14:28 @1) + (1:06:33 @2) + (59:21 @3) + (21:13 @4) + (4:00 @5) 64.72 km (23.5 kph) +791m
ahr:150 max:197

Fietsen met dreamteam vanuit Sint-Joris-Weert (met Winnie, Mash, Toon, Benjamin, Drikke en Ariane).

Thursday Jun 7, 2018 #

Note
(rest day)

Opnieuw laten prikken in m'n linker kuit bij Bombeke.

Wednesday Jun 6, 2018 #

Note
(rest day)

Echo van m'n beide hielen laten nemen. Ontsteking zit in de achillespezen, niet in de bursa.

Tuesday Jun 5, 2018 #

9 AM

Strength 40:00 [1]

In totaal 1u30 bij Bombeke bezig geweest.

Monday Jun 4, 2018 #

7 PM

Cycling warm up/down 3:57 [1]
ahr:100 max:110

Strength 47:40 intensity: (30:58 @1) + (14:22 @2) + (2:20 @3) 1.36 km (35:06 / km)
ahr:121 max:152

Er waren teveel oefening waarbij ik last had van m'n linker hiel/achilles. Dus na 20min ben ik m'n kine oefeningen beginnen doen.

« Earlier | Later »