Training Log Archive: DesmondIn the 7 days ending Feb 11, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 11, 2018 #
Running warm up/down 10:35 2.06 km (5:08 / km) +40m 4:41 / km
ahr:145 max:167 shoes: Icebug spirit olx6 mar2017
Orienteering race 1:30:49 19.68 km (4:37 / km) +395m 4:12 / km
ahr:183 max:195 shoes: Icebug spirit olx6 mar2017
Results: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...
Een snel terrein en niet heel moeilijk. Weinig gemist, enkele kleine foutjes. Voor een lange afstand ben ik wel tevreden met m'n prestatie.
Running warm up/down 14:39 2.51 km (5:51 / km) +37m 5:27 / km
ahr:143 max:150 shoes: Icebug spirit olx6 mar2017
Saturday Feb 10, 2018 #
Running 43:02 8.35 km (5:09 / km) +85m 4:54 / km
ahr:153 max:172 shoes: Brooks Adrenaline Gts 17
Friday Feb 9, 2018 #
Note
(rest day)
Thursday Feb 8, 2018 #
Running 1:10:11 13.26 km (5:18 / km) +40m 5:13 / km
ahr:140 max:172 shoes: Brooks Adrenaline Gts 17
Rustig gelopen omdat ik deze namiddag bij Bombeke was geweest om m'n hamstrings te laten prikken. Deze voelen heel stijf nu.
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=2178#H:Mo...
Splits: http://helga-o.com/webres/splits/splitsbrowser.php...
Wednesday Feb 7, 2018 #
Running 46:23 10.99 km (4:13 / km) +82m 4:04 / km
ahr:166 max:186 shoes: Brooks Adrenaline Gts 17
Warm eten voor de training blijft een probleem, verder ging het goed.
Tuesday Feb 6, 2018 #
Running 57:41 12.65 km (4:34 / km) +12m 4:32 / km
ahr:170 max:170 shoes: Brooks Adrenaline Gts 17
Nog steeds wat last van rechter hamstrings (van Karrim'hoc).
Strength 7:00 [1]
Monday Feb 5, 2018 #
Strength 8:00 [1]
(rest day)