Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Desmond

In the 1 days ending Sep 17, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:14:25 6.8(10:57) 10.94(6:48) 427
  Running2 10:32 1.03(10:15) 1.65(6:22) 36
  Total2 1:24:57 7.83(10:51) 12.6(6:45) 463

«»
1:24
0:00
» now
Su

Sunday Sep 17, 2017 #

6 AM

Running warm up/down 4:02 intensity: (38 @1) + (2:50 @2) + (34 @3) 0.65 km (6:12 / km) +17m 5:29 / km
ahr:139 max:156 shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

Orienteering race 50:24 intensity: (7 @1) + (17 @2) + (12:45 @3) + (37:15 @4) 7.15 km (7:03 / km) +285m 5:53 / km
ahr:173 max:190 shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

Moise - leg 1: Nacht massastart met vlinder
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=2012

Ik voelde me van de start wat vermoeid en ook de orientatie flow was niet geweldig. Vaak kleine foutjes, wel nooit grote fouten.
Zo goed als heel de wedstrijd alleen gelopen en aan het einde van de vlinders vertrek ik samen met Jo Dickinson richting finish. Op de helling is hij sterker. Ik kan nog dicht komen op het einde, maar hij finisht enkele seconden voor me. De anderen volgen op 5min en meer.
10 AM

Running warm up/down 6:30 intensity: (3:05 @1) + (2:58 @2) + (27 @3) 1.0 km (6:29 / km) +19m 5:55 / km
ahr:126 max:154 shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

Orienteering race 24:01 intensity: (9:34 @3) + (14:27 @4) 3.8 km (6:20 / km) +142m 5:20 / km
ahr:171 max:188 shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

Moise - Leg 6: zonder postenbeschrijving
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=2012#6

Nog een vermoeider gevoel dan ervoor. Gewoon tempo gelopen en geconcentreerd op zuiver oriënteren. Veel posten had ik al gehad 's morgens en de dag voordien. Dat was een beetje jammer.
Uiteindelijk finishen we met Trol op de eerste plaats met ruime voorsprong. Met dank aan Anna, Jeremy, Dirk en Koen.

« Earlier | Later »