Training Log Archive: Desmond

In the 1 days ending Jul 18, 2017:

activity

time

miles

Orienteering

1:11:07

6.95

(10:14)

11.18

(6:22)

Cycling

48:21

10.89

(13.5/h)

17.52

(21.7/h)

Total

1:59:28

17.83

(6:42)

28.7

(4:10)

averages - sleep:8.5

1:59

0:00

11 AM

Cycling (MTB) 48:21 17.52 km (21.7 kph) +20m
ahr:140 max:156 slept:8.5

7 PM

Orienteering intervals 1:11:07 11.18 km (6:22 / km) +24m 6:18 / km
ahr:169 max:194 shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

3x 10min tempo met rust 3min joggen. De twee eerste intervals gingen goed, tijdens de laatste voelde ik me wel moe.