Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aras

In the 7 days ending Mar 25, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	4	2:11:35	15.32	(8:35)	24.66	(5:20)	240
Orienteering	2	1:29:06	6.96	(12:48)	11.2	(7:57)	70
Total	4	3:40:41	22.28	(9:54)	35.86	(6:09)	310

1:05

0:00

» now

Sunday Mar 25, 2018 #

Running warm up/down 10:57 [2] 1.95 km (5:37 / km)
shoes: VJ Supra

Jau per apšilimą jaučiau, kad žopa.

Orienteering race 39:12 [5] 4.6 km (8:31 / km)
shoes: VJ Supra

Sezono atidarymo taurė, 2 d., prabįgau 5,64 k. Be jėgų visai. Traselė nesunki, tokia pramoginė- tarp pelkučių, bet į vieną ypatingai lengvą punktą sugėbėjau virš 2 min. merkt, esu MW 10 lygio.

Saturday Mar 24, 2018 #

Running warm up/down 15:35 [2] 2.7 km (5:46 / km)
shoes: VJ Supra

Orienteering race 49:54 [5] 6.6 km (7:34 / km) +70m 7:11 / km
shoes: VJ Supra

Sezono atidarymo taurė Giruliuose, prabėgau 7,25k. Po truputį sėdau ant 9 punktų. Kaip ir siaubas.

Tuesday Mar 20, 2018 #

Running 51:53 [3] 10.0 km (5:11 / km) +100m 4:56 / km
ahr:149 max:163 shoes: New Balance MT610GTX

prasibėgau

Monday Mar 19, 2018 #

Running 53:10 [3] 10.01 km (5:19 / km) +140m 4:58 / km
shoes: New Balance MT610GTX

jaučiu, iki savaitgalio nerasiu laiko ir noro palakstyt, tai šiandien vat truputį rajoną šaligatviais apibėgau.

« Earlier | Later »