Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aras

In the 31 days ending Oct 31, 2011:

activity

time

miles

Running

10:10:30

71.15

(8:35)

114.5

(5:20)

Orienteering

5:56:37

28.18

(12:39)

45.36

(7:52)

Total

16:07:07

99.33

(9:44)

159.86

(6:03)

1:27

0:00

» now

Friday Oct 28, 2011 #

Running 1:06:00 [3] 12.0 km (5:30 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 18

Veršupy.

Tuesday Oct 25, 2011 #

Running 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 18

Kalvarijose.

Saturday Oct 22, 2011 #

Running warm up/down 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Twister'09

Orienteering race 52:36 [5] 7.9 km (6:39 / km)
shoes: VJ Twister'09

Miestų mačas. Iš esmės visai neblogai (o taip beveik niekad nebūna), tik kad labai sunkiai bėgau. Gal kad vakar ar per greitą, ar per ilgą treniruotę padariau.

Friday Oct 21, 2011 #

Running 51:15 [3] 11.0 km (4:40 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 18

Kalvarijose

Wednesday Oct 19, 2011 #

Orienteering 49:18 [3] 4.0 km (12:20 / km)
shoes: VJ Twister'09

Turejo but naktinė trasa, bet atvariau per anksti ir išbėgau šviesoj.diskvalas (ne dėl to).

Tuesday Oct 18, 2011 #

Running 1:04:20 [2] 11.0 km (5:51 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 18

Kalvarijose.

Sunday Oct 16, 2011 #

Running warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: VJ Twister'09

Orienteering race 49:41 [5] 5.5 km (9:02 / km)
shoes: VJ Twister'09

Lietuvos taurė Senasaly.

Saturday Oct 15, 2011 #

Running warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: VJ Twister'09

Orienteering race 1:06:28 [5] 8.3 mi (8:00 / mi)
shoes: VJ Twister'09

Lietuvos Taurė Lavoriškėse.

Thursday Oct 13, 2011 #

Running 54:45 [3] 11.0 km (4:59 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 18

Kalvarijose.

Monday Oct 10, 2011 #

Running 1:23:00 [3] 16.0 km (5:11 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 18

Veršupyje. Dar reikia biškį patreniruot Skyrmą savaigaliui, bet kad jau dabar aš nelabai pasivelku.
Bet šiaip treniruotė kieta buvo- mišku visiškoj tamsoj ir ne visai lėtai.

Saturday Oct 8, 2011 #

Running warm up/down 15:00 [2] 2.7 km (5:33 / km)
shoes: VJ Twister'09

Orienteering race 51:21 [5] 8.1 km (6:20 / km)
shoes: VJ Twister'09

Kauno ruduo ežerėlyje.
Labai sunki trasa, nebuvo kur pailsėt visai, nebent prie 9 p., kur su chebra visus esamus ir nesamus kalniukus tikrinom.
Ir dar labai daug žmonių mačiau, (vis tolstantį Paužą, vėliau Balčių, paskui Liną) tai bėgau tikrai greičiau nei kad vienas būč bėgęs. Dėl to ir sunki labai trasa.
Klaidų 3 min.