Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RimvydasA

In the 7 days ending Apr 23, 2017:

activity

time

miles

running

2:40:12

15.78

(10:09)

25.4

(6:18)

392

orienteering

1:28:14

7.02

(12:34)

11.3

(7:48)

243

43c

orienteering race

55:39

4.78

(11:38)

7.7

(7:14)

250

20c

Dviratis

30:00

Total

5:34:05

27.59

44.4

885

63c

[1-5]

5:04:05

averages - rhr:34

1:35

0:00

» now

Sunday Apr 23, 2017 #

Dviratis 30:00 [0]
rhr:34

su Antanu. Nakti miegojau su dirzu - dariau miego testa. Miegota 9 val. Recovery parode 77% zemiausias SSD 34.

Saturday Apr 22, 2017 #

running warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

orienteering race race (Vileisio taure) 55:39 [4] *** 7.7 km (7:14 / km) +250m 6:13 / km
20c

Jautmalke. 1,2 Kp su siokiais tokiais stabtelejimais prisitaikymui. Paemiau 3-ia ir jau A.Radzius 2' sutvarkytas. Neuzsikabino. Ilga normaliai. 5-as jau beleko buvau prisigalvoje, bet atsitrenkiau I slaita ir susireguliavau.. 6-8 norma. 9-as toks idomesnis. Primeciau vel, kaip Kauno cempe, kad reik pasinadoti tuom, kad I 10 KP butu puse prabegimo isbandyta, plius tiketina, kad punkto prieigas isduod I 10-a KP begantys sportininkai. Pavyko. Galicina ir Svaike nukreipe tinkama linkme. 13 KP KP rajono nesupratau, nors ta punkta jau buvau rades begdamas I 4 Kp. Toliau normaliai, buvo stabtelejimu, bet cia gerai, cia savikontrole. Galima sakyt pagal galimybes ir vietom sekesi. O Galicino potecialas tai zveriskas. O as su savo vidutiniais tarpiniais islosiau:) bet Zvaigziu trasoje nebuvo.. Laikrodis nusispaude, tai GPS neturiu.
https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...

C • Žvaigždės trasoje 6

Thursday Apr 20, 2017 #

orienteering (Orientyras) 53:09 [2] *** 6.8 km (7:49 / km) +123m 7:10 / km
ahr:137 20c

Klebarai. Kol vedziojau Antana po P trasa Maniakas kantriai lauke. Labai jis norejo su manim begt trasa - bendru startu. Pabegau, pabegau pradzioj, ziuriu, kad man neidomu, nei vieno punkto neduoda atsizymet pirmam. Tai sutikau bendradarbi, pakalbejau, paskui pasedau ir atsilikau. Paskui kazkur jau ten pradejau vel ji matyt. Dar vietom KF padarydavau. Dar Zenka ir Ramanauskas atsirado, tai besivydami Maniaka pasedom visi graziai an 16-o tik as situacija isgaudziau greiciausiai, jie tai ten isvis grybavo. Tai tiek. Laukiam sestadienio. Siaip begant misku pakankamai sunku SSD laikyt zema...

Wednesday Apr 19, 2017 #

running warm up/down 12:00 [2] 1.8 km (6:40 / km) +33m 6:06 / km

running intervals 14:00 [3] 1.7 km (8:14 / km) +124m 6:02 / km
ahr:128 max:154

5xi kalniuka su didelia pastanga kas 2'. sunkiai kalna imu. Pirmas 51" paskutinis jau 1'06".

running warm up/down 13:45 [1] 1.8 km (7:38 / km) +30m 7:03 / km

11 prisitraukimu (S.B.)

Tuesday Apr 18, 2017 #

running warm up/down 10:00 [2] 1.4 km (7:09 / km) +40m 6:15 / km

orienteering tempo (Kacergine) 35:05 [3] *** 4.5 km (7:48 / km) +120m 6:53 / km
ahr:150 max:255 23c

S.M. Pradzioje P trasa su Antanu, veliau savo reikalais. Bandziau lyg ir begt, bet nejo - nepikas. Dar viskas kazkaip keistai orientavosi - tik dabar pamaciau, kad mastelis buvo 1:7500:) Isidreskiau aki, ziuresim kaip cia bus dabar...

Monday Apr 17, 2017 #

running 1:35:27 [2] 16.7 km (5:43 / km) +165m 5:27 / km
ahr:130 max:144

« Earlier | Later »