Training Log Archive: FabiIn the 7 days ending Mar 18, 2018:
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Sunday Mar 18, 2018 #
10 AM
Running - Endurance warm up/down 8:45 [2] 1.5 km (5:50 / km) +90m 4:29 / km
Echauffement avant régionale de l'OLVE.
Orienteering - Training 59:35 [3] 10.5 km (5:40 / km) +325m 4:55 / km
Régionale de l'OLVE à l'entraînement.
Une seule approximation technique de 30" au poste 15... sinon, parti très cool pour accélérer progressivement sur la fin du circuit (un peu réchauffé).
Une seule approximation technique de 30" au poste 15... sinon, parti très cool pour accélérer progressivement sur la fin du circuit (un peu réchauffé).
Running - Endurance warm up/down 7:10 [1] 1.25 km (5:44 / km) +25m 5:13 / km
Retour au calme depuis l'arrivée vers la salle.
Saturday Mar 17, 2018 #
8 PM
Running - Endurance 10:52 [2] 1.5 km (7:15 / km) +75m 5:48 / km
Echauffement avant le BK de nuit.
Orienteering - Night race 47:17 [4] 9.0 km (5:15 / km) +245m 4:37 / km
BK de nuit
Course correcte a priori techniquement mais après analyse, j'ai fait quelques mauvais choix et ai trop hésité en approche de certains postes en fin de parcours. Je n'étais pas au top au niveau physique (fatigue générale) et je n'étais pas dynamique dans les côtes (manque d'entraînement et surtout d'échauffement avant la course -> mauvaise attitude).
Mon EMIT m'a lâché également au beau milieu de la course (froid) et ai donc été disqualifié (pas tous les poinçons marqués sur le Backup).
Ai néanmoins eu le deuxième temps de course, 2'20" derrière l'intouchable Desmond qui a fait une remarquable performance !
Course correcte a priori techniquement mais après analyse, j'ai fait quelques mauvais choix et ai trop hésité en approche de certains postes en fin de parcours. Je n'étais pas au top au niveau physique (fatigue générale) et je n'étais pas dynamique dans les côtes (manque d'entraînement et surtout d'échauffement avant la course -> mauvaise attitude).
Mon EMIT m'a lâché également au beau milieu de la course (froid) et ai donc été disqualifié (pas tous les poinçons marqués sur le Backup).
Ai néanmoins eu le deuxième temps de course, 2'20" derrière l'intouchable Desmond qui a fait une remarquable performance !
Running - Endurance warm up/down 5:45 [1] 1.0 km (5:45 / km) +20m 5:14 / km
Retour au calme dans le froid avec Mitch78 qui nous accueillait tout le weekend.