Training Log Archive: Fabi

In the 7 days ending Aug 28, 2016:

activity

time

miles

Body - Strength

1:40:00

Running - Strength / Drills

1:20:00

Cycling - Endurance

1:03:25

Total

4:03:25

1:05

0:00

3 PM

Cycling - Endurance 1:03:25 [3]

Endurance VTT depuis Sautour jusque Froidchapelle (23km - 400m D+).

1 PM

Running - Strength / Drills 40:00 [3]

Séance avec Sylvain de type technique de course, petits sauts, etc.

Séance relativement exigeante et épuisante ! Ouf !

1 PM

Running - Strength / Drills 40:00 [3]

Première séance avec Sylvain de type technique de course, petits sauts, etc.

1 PM

Body - Strength 1:05:00 [3]

10' de vélo en salle (5km)
10' de "course" à du 5km/h !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
45' gainage + renforcements généraux

1 PM

Body - Strength 35:00 [3]

35' de travail de ré-athlétisation (proprioception) en salle avec Sylvain