Training Log Archive: Fabi

Echauffement avant le CFC (Avesnois - France). Sensations ok mais sans plus. Manque réelle de confiance sur mes capacités physiques et techniques. Je ne sais pas me situer... j'essaye d'oublier cela avant la course.

CFC - Relais 4 - OTB

Parti avec Mitch et Tristan (+ jeune du NOSE), j'essaie de m'appliquer techniquement en approche du premier poste pour me mettre en confiance. Malheureusement, sans succès avec une première grosse faute... ce qui me perturbe pas mal. Je fais alors le forcing mental sur les deux postes suivants pour me focaliser sur la technique et pas sur le fait que j'ai déjà 1'30" de retard sur les personnes précitées. Travail gagnant au poste 4, où je rejoins le groupe. Avec Tristan, on essaiera quelques départs mais sans succès vu les fautes d'approches successives. Finalement, j'émergerai en fin de circuit en étant plus confiant sur mes capacités physiques du moment... ce qui m'a permis de ne plus faire de fautes et de rentrer en tête.

La co reste et est un sport mental... J'ai besoin de courses et de repères pour être meilleur.

Finalement, une belle victoire d'équipe (6ème titre de champion de France dont 3 en club).

1. 2517FC OTB (OTB 1) 04:58:31
1.1 Brieuc VIEL FRA H21 8850m/60m 53:28 6'02" 53:28 (7)
1.2 Léa VERCELLOTTI FRA D21 5710m/60m 33:54 5'56" 1:27:22 (2)
1.3 Estelle TINCHANT FRA D35 3010m/60m 24:35 8'10" 1:51:57 (2)
1.4 Fabien PASQUASY BEL H35 8890m/60m 47:58 5'23" 2:39:55 (1)
1.5 Christophe BERNARD BEL H35 5860m/60m 35:24 6'02" 3:15:19 (1)
1.6 Cécile FOLTZER FRA D18 3010m/60m 24:11 8'02" 3:39:30 (2)
1.7 Grégoire CHATELAIN FRA H20 5770m/60m 31:53 5'31" 4:11:23 (2)
1.8 Vincent COUPAT FRA H21 9040m/60m 47:08 5'12" 4:58:31 (1)

2. 4201RA NOSE (NOSE N1) 05:01:00 +2:29
2.1 Clement VALLA FRA H21 8890m/60m 47:27 5'20" 47:27 (1)
2.2 Solène DROIN FRA D18 5860m/60m 41:26 7'04" 1:28:53 (6)
2.3 Odile PERRIN FRA D40 3010m/60m 23:33 7'49" 1:52:26 (5)
2.4 Corentin ROUX FRA H20 9040m/60m 50:29 5'35" 2:42:55 (4)
2.5 Rémi BAUDOT FRA H21 5770m/60m 33:12 5'45" 3:16:07 (2)
2.6 Charlotte BOUCHET FRA D21 3010m/60m 21:51 7'15" 3:37:58 (1)
2.7 Eric PERRIN FRA H40 5710m/60m 31:49 5'34" 4:09:47 (1)
2.8 Arnaud PERRIN FRA H20 8850m/60m 51:13 5'47" 5:01:00 (2)

3. 2606RA LOUP (LOUP) 05:09:20 +10:49
8.1 Raphael DUFOUR FRA H35 8950m/60m 53:28 5'58" 53:28 (8)
8.2 Benjamin MIDENA FRA H21 5860m/60m 36:23 6'12" 1:29:51 (7)
8.3 Sabin COUPAT FRA H14 3010m/60m 21:51 7'15" 1:51:42 (1)
8.4 Tristan BLOEMEN BEL H20 8980m/60m 49:15 5'29" 2:40:57 (2)
8.5 Adeline IMBERT FRA D35 5770m/60m 42:30 7'21" 3:23:27 (3)
8.6 Hedwig ALMQVIST HAAS SWE D18 3010m/60m 21:57 7'17" 3:45:24 (3)
8.7 Fanny ROCHE FRA D21 5710m/60m 37:32 6'34" 4:22:56 (3)
8.8 Olivier COUPAT FRA H21 8860m/60m 46:24 5'14" 5:09:20 (3)

Echauffement avant le CF Moyenne Distance H35.

CF - Moyenne distance - 1ère course en H35

Rien à dire si ce n'est qu'à la première balise, je m'aperçois que je suis sur le parcours H20E en ayant pourtant fait très attention à prendre la carte dans le bon bac. Grosse déception mais que faire... Ce n'est pas le jour pour regagner en confiance...

Félicitations à Mitch pour sa superbe victoire !!!

Entraînement technique sur la carte H35 reprise au départ. Pas d'envie ce qui fait que même à allure cool, je commets des fautes... A oublier pour le lendemain.

Endurance lente et courte (CFC en vue) dans les bois de Géronsart (non loin de la World Cup 1983) sur des flancs très pentus. La cheville va mieux mais c'est pas encore le top par endroits.

Echauffement avant le relais mixte de sprint (Le Quesnoy - France).

Relais Mixte

Première compétition de co depuis 10 mois et un peu nerveux (doute) sur ma capacité physique et technique à entrer dans l'équipe 1 OTB avec Capu, Léa et Vinc. Grands favoris de l'épreuve, j'ai clairement été le maillon faible de l'équipe physiquement d'abord et ensuite, techniquement au milieu de course.

Manque de rythme et d'enchaînements ! On termine donc 2ème...

1. 6911RA CSMR (CSM Rillieux 1) 01:04:50
2.1 Emilie BACKSCHEIDER FRA D21 2000m 17:41 8'50" 17:41 (6)
2.2 Mathieu KERN-GILLARD FRA H21 2340m 16:37 7'06" 34:18 (5)
2.3 Lucas BASSET FRA H21 2330m 15:13 6'31" 49:31 (2)
2.4 Isia BASSET FRA D21 2020m 15:19 7'34" 1:04:50 (1)

2. 2517FC OTB (OTB 1) 01:05:07 +0:17
1.1 Capucine VERCELLOTTI FRA D21 2020m 16:53 8'21" 16:53 (2)
1.2 Vincent COUPAT FRA H21 2330m 15:26 6'37" 32:19 (1)
1.3 Fabien PASQUASY BEL H35 2340m 17:41 7'33" 50:00 (3)
1.4 Léa VERCELLOTTI FRA D21 2000m 15:07 7'33" 1:05:07 (2)

3. 4201RA NOSE (NOSE 1) 01:07:41 +2:51
6.1 Solène DROIN FRA D18 2020m 17:38 8'43" 17:38 (5)
6.2 Corentin ROUX FRA H20 2340m 16:30 7'03" 34:08 (4)
6.3 Arnaud PERRIN FRA H20 2330m 16:25 7'02" 50:33 (5)
6.4 Charlotte BOUCHET FRA D21 2000m 17:08 8'33" 1:07:41 (3)

Repos nécessaire pour la cheville et ce, pour assurer le weekend à venir.

Endurance lente avec Corentin sur Les Abannets.

Endurance lente en plaçant des postes à Herk-de-Stad (Hasselt).