Training Log Archive: FabiIn the 7 days ending Mar 7, 2010:
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Sunday Mar 7, 2010 #
Event: Interland 2010
Note
(injured) (sick)
Malade et blessé au dos... saison compromise ?
Saturday Mar 6, 2010 #
Note
(injured) (sick)
Malade et blessé au dos... saison compromise ?
Friday Mar 5, 2010 #
5 PM
Running - Trail / Terrain 1:08:16 [3] 14.0 km (4:53 / km) +315m 4:23 / km
(injured) (sick)
Endurance Trail / Terrain sur le terrain de la HOCup 2010.
Grosse chute dans les cailloux sur mon dos...
Probablement deux côtes froissées et donc, blessé pour un moment... impossible de bouger...
Grosse chute dans les cailloux sur mon dos...
Probablement deux côtes froissées et donc, blessé pour un moment... impossible de bouger...
Thursday Mar 4, 2010 #
5 AM
Running - Endurance 24:47 [3] 5.5 km (4:30 / km) +135m 4:01 / km
(sick)
Echauffement sur les Grottes de Neptune.
Running - Interval intervals 18:26 [5] 4.5 km (4:06 / km) +10m 4:03 / km
(sick)
Intervalles dans le parc de Nismes - 4*1000m // 2'R au trot
Pas bien et avec beaucoup de vent, j'ai fait cela en volume (cool)... les temps ne sont donc pas bons...
2'59" - 3'02" - 2'58" - 3'02"
Pas bien et avec beaucoup de vent, j'ai fait cela en volume (cool)... les temps ne sont donc pas bons...
2'59" - 3'02" - 2'58" - 3'02"
Running - Endurance warm up/down 17:30 [2] 3.5 km (5:00 / km) +75m 4:31 / km
(sick)
Retour au calme sur les Abannets et puis le long du Viroin.
8 PM
Note
(sick)
Frissons, mal de gorge et fatigue générale le soir... j'aurais pas dû aller courir et de plus, faire des intervalles...
Bonnes nouvelles, Emile est rentré à la maison (avec Marie) au soir... beaucoup plus tôt que prévu... quelle semaine de fou !!!
Bonnes nouvelles, Emile est rentré à la maison (avec Marie) au soir... beaucoup plus tôt que prévu... quelle semaine de fou !!!
Wednesday Mar 3, 2010 #
Note
(sick) (rest day)
Repos et malade...
Pas mangé correctement et pas reposé depuis dimanche (hospitalisation d'Emile). Je suis out pour l'Interland (forfait) mais l'important, c'est qu'Emile va beaucoup mieux !
Pas mangé correctement et pas reposé depuis dimanche (hospitalisation d'Emile). Je suis out pour l'Interland (forfait) mais l'important, c'est qu'Emile va beaucoup mieux !
Tuesday Mar 2, 2010 #
12 PM
Running - Trail / Terrain 1:11:12 [3] 14.0 km (5:05 / km) +375m 4:29 / km
Endurance TRAIL / Terrain sous le soleil et sur le terrain de la HOCup 2010. Les 3 premiers postes du parcours Elites seront "chauds"... mieux vaut marcher dans la bonne direction que courir dans la mauvaise... encore fait-il savoir courir dans les cailloux... ;-)
Monday Mar 1, 2010 #
Note
Les jeunes de l'ACCo ont fait de bonnes courses à Dour (LBFA). Je suis fier de leur progression et aussi de m'être entraîné avec eux cet hiver. On a eu une bonne dynamique de groupe. Simon fait 3ème en junior à la bagarre avec Dominico Volpe et Valentin Poncelet, idem pour Delphine en scolaire. Deux quatrième place aussi...
C'est aussi la réussite d'un coach (mon beau-père) parti de rien il y a un an et demi (l'ancienne génération nous avait quitté pour d'autres horizons) et qui a reconstruit un groupe de 25 jeunes qui s'entraînent dans des conditions difficiles (pas de pistes, circuit en herbe avec beaucoup de boue, local défectueux, lampes souvent en panne, douches également, chauffage itou, etc.). Bravo à lui d'avoir relevé le défi, bravo aux jeunes d'avoir répondu, bravo aux vétérans d'avoir encadré lors de nos weekend de stages, bravo à Thomas pour le site web (http://www.accouvin.be) et les photos et les outils de communication, merci à AIRXTREM pour les super vêtements de club, etc.
L'émulation reste la clef... un petit club oui, mais quel club...
Petit regret de n'avoir pas pu courir ce LBFA. J'aurais pu courir pour le top 5 vu que Jeremy Demars fait 5ème. Les résultats semblent anormaux et il semble que la tempête ait refroidit bcp d'excellents coureurs (De Keyser, Barbier, Brandenbourg, etc.).
Stage ACCo dès samedi en vue du championnat de Belgique de cross...
C'est aussi la réussite d'un coach (mon beau-père) parti de rien il y a un an et demi (l'ancienne génération nous avait quitté pour d'autres horizons) et qui a reconstruit un groupe de 25 jeunes qui s'entraînent dans des conditions difficiles (pas de pistes, circuit en herbe avec beaucoup de boue, local défectueux, lampes souvent en panne, douches également, chauffage itou, etc.). Bravo à lui d'avoir relevé le défi, bravo aux jeunes d'avoir répondu, bravo aux vétérans d'avoir encadré lors de nos weekend de stages, bravo à Thomas pour le site web (http://www.accouvin.be) et les photos et les outils de communication, merci à AIRXTREM pour les super vêtements de club, etc.
L'émulation reste la clef... un petit club oui, mais quel club...
Petit regret de n'avoir pas pu courir ce LBFA. J'aurais pu courir pour le top 5 vu que Jeremy Demars fait 5ème. Les résultats semblent anormaux et il semble que la tempête ait refroidit bcp d'excellents coureurs (De Keyser, Barbier, Brandenbourg, etc.).
Stage ACCo dès samedi en vue du championnat de Belgique de cross...
4 PM
Running - Endurance 46:13 [3] 9.5 km (4:52 / km) +155m 4:30 / km
Endurance sur les Grottes de Netpune. Pas le temps de faire plus avant la soirée à l'hôpital près d'Emile et Marie. Hypo après 15min.... vu que je n'ai pas mangé depuis dimanche matin... ensuite, ok à partir de 30min... je dois être passé sur les graisses ?!?