Training Log Archive: FabiIn the 30 days ending Apr 30, 2014:
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Wednesday Apr 30, 2014 #
5 PM
Running - Endurance warm up/down 26:12 [2] 5.5 km (4:46 / km) +105m 4:21 / km
(injured)
Echauffement avec l'ACCo.
Running - Interval hills 19:31 [5] 3.5 km (5:35 / km) +125m 4:44 / km
(injured)
Intervalles en côte légère avec l'ACCo. Bonne vitesse pour une reprise + cheville douloureuse.
2*7 côtes / 3' R trot
2*7 côtes / 3' R trot
Running - Endurance warm up/down 11:21 [1] 1.75 km (6:29 / km) +70m 5:24 / km
(injured)
Retour au calme sur les Grottes de Neptune.
Body - Strength 5:00 [3]
(injured)
Travail de gainage.
Tuesday Apr 29, 2014 #
12 AM
Orienteering - Training 47:01 [3] 7.0 km (6:43 / km) +375m 5:18 / km
spiked:28/31c (injured)
Entraînement technique pour tester la nouvelle carte du club (HOCup 2015 - Nationale longue distance). Superbe terrain avec différents types d'orientation.
Body - Strength 10:00 [3]
(injured)
Travail de gainage + cheville.
Monday Apr 28, 2014 #
6 PM
Running - Endurance warm up/down 16:30 [2] 3.25 km (5:05 / km) +105m 4:22 / km
(injured)
Reprise de l'entraînement après la blessure à la cheville. Echauffement un peu dans la douleur.
Running - Strength / Drills hills 15:00 [4] 1.75 km (8:34 / km) +95m 6:44 / km
(injured)
PPG en côte dans le parc de Nismes. Cheville douloureuse...
Body - Strength 5:00 [3]
(injured)
Travail de gainage.