Training Log Archive: Roger GIn the 30 days ending Apr 30, 2012:
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Orienteering 57:18 11.09 km (5:10 / km) +101m 4:57 / km
Running 1:05:00 9.62 km (6:45 / km) +448m 5:29 / km
Orienteering 36:11 [5] 5.75 km (6:17 / km) +288m 5:02 / km
Orienteering 1:09:32 [5] 8.34 km (8:20 / km) +256m 7:13 / km
Orienteering 16:17 3.53 km (4:37 / km) +3m 4:36 / km
ahr:179 max:188