Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Aug 31, 2019:

activity

time

miles

Jumppa

1:20:00

Suunnistus

1:20:00

2.98

4.8

Maastopyöräily

1:00:00

7.33

(8:11)

11.8

(5:05)

Vesijuoksu

40:00

Kuntosali

30:00

Juoksu

15:00

Total

5:05:00

10.31

16.6

1:15

0:00

Suunnistus 20:00 [1]

Note
(rest day)

Kuntosali 30:00 [3]

Jumppa 30:00 [3]

Vesijuoksu 40:00 [3]

Juoksu warm up/down 15:00 [1]

Suunnistus 1:00:00 [3] 4.8 km (12:30 / km)
ahr:158 max:174

Risun iltarastit b-rata

Maastopyöräily 1:00:00 [3] 11.8 km (5:05 / km)
ahr:114 max:155

Jumppa 50:00 [2]