Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Jan 20, 2018:

activity

time

miles

Kävely

1:35:00

4.66

(20:23)

7.5

(12:40)

Kuntosali

1:15:00

Hiihto, vapaa

1:00:00

5.78

(10:23)

9.3

(6:27)

Vesijuoksu

50:00

Jumppa

45:00

Kuntopyöräily

15:00

Total

5:40:00

10.44

16.8

1:15

0:00

Hiihto, vapaa 1:00:00 [4] 9.3 km (6:27 / km)
ahr:150 max:169

Seuran hiihdot Hiekkanummessa

Note
(rest day)

Kuntosali 1:15:00 [3]

Kävely 55:00 [3] 4.3 km (12:47 / km)
ahr:119 max:148

Vesijuoksu 50:00 [3]

Kuntopyöräily warm up/down 15:00 [2]

Jumppa 45:00 [3]

Kävely 40:00 [3] 3.2 km (12:30 / km)
ahr:124 max:146